✿つるむらさきのスタミナ炒め✿

❤pёko❤ @cook_40039190
栄養価の高い緑黄色野菜のつるむらさき♪
美味しくいただきましょう~(人´∀`)
このレシピの生い立ち
キムチと合わせたら美味しい♡
作り方
- 1
つるむらさきは3cm位のザク切りにします。茎の部分は縦にも切ると火の通りが早いです。
- 2
スライスしたニンニク・ゴマ油をフライパンに入れ弱火で炒め、いい香りがして来たら豚肉→つるむらさき→白菜キムチと炒めます。
- 3
焼き肉のタレを入れ、すりゴマをふったら出来上がりです❤
コツ・ポイント
ご飯のおかずにも、お酒のあてにも美味しい一品です(;´艸`)
似たレシピ

つるむらさきとトマトと卵の三色炒め
赤・黄・緑のかわいい3色レシピ。栄養価の高いつるむらさきがたっぷり食べれます。


簡単♪つるむらさきのにんにく醤油炒め
つるむらさきをにんにくとお醤油で味付けしただけの炒めものです♪栄養価の高いつるむらさきを食べて風邪予防w


つるむらさきあっさり炒め
栄養価バツグンのつるむらさきを使った炒め物。5分もあれば出来ますよ♪


つるむらさきベーコン炒め
つるむらさきのシンプルな炒め物♬


つるむらさきとツナの炒めもの
今が旬のつるむらさき。ニンニクが香る炒めものにしました。


つるむらさきの炒め物
つるむらさきは、食べるとオクラのような感じの野菜です。主人が痛風なので、魚肉ソーセージを使っています。


★つるむらさきの豚ミンチ炒め★
栄養万点“つるむらさき”、今日は炒め物にしてみました(^・^)


つるむらさきのいためもの
あまり食べなれないつるむらさきですが、身体にいいので。


つるむらさきと鶏皮のもやし炒め
つるむらさきの癖が苦手な人も濃い味付けで気にならない!


つるむらさきの胡麻炒め
非常に栄養価が高く、βカロテンやミネラルが豊富に含まれているとされるつるむらさきの栄養を逃さないよう、胡麻油で炒めました


つるむらさきのオイスター炒め☆
つるむらさきの、独特の味がくせになりそうです♪


シンプル♪つるむらさきのジャコ炒め
つるむらさきとジャコだけで!他の緑の野菜でもおいしくできると思います('-^*)


つるむらさきの生姜炒め
つるむらさきの青くささが抑えられて食べやすい、体を温めるメニューです。


つるむらさきの茎ごま炒め
ぬめりと独特な風味がありますが、鉄分、ビタミン、カルシウムと栄養満点なツルムラサキ。葉っぱだけでなく茎も美味しいですよ☆


ツルムラサキの卵炒め
夏野菜のツルムラサキを使った簡単レシピ☆130超えのフォルダありがとうございます!


つるムラサキとベーコンの炒め物
ちょっと粘り気のあるつるムラサキごま和えも良いけど私は炒め物が好き♡


栄養満点!ツルムラサキと豚肉の塩麹炒め
ツルムラサキはすごく栄養価が高い野菜です。独特な風味も癖になりますので、ぜひお試しを☆


イカとつるむらさきのバターコーン炒め
庭でできた無農薬のつるむらさきで簡単メニュー☆


ツルムラサキと卵の炒め物
ツルムラサキはちょっとクセがあるので、ニンニク風味で炒めてみました。


つるむらさきと、にんにくの炒め物
つるむらさきの粘りとにんにくパワーで明日も元気で頑張ろう!


*つるむらさきと豚肉の中華炒め*
簡単すぎるけど、つるむらさきと豚肉で栄養は満点♪(o^−^o)


つるむらさきとお揚げさんのごま油炒め
栄養満点のつるむらさきを子供たちが食べやすいようにしてみました♪


つるむらさきのポロポロ炒め
つるむらさきの粘り気とひき肉のポロポロ感が絶妙な、超簡単レシピです


つるむらさきと海老のピーナツ炒め
ピーナツの香りがつるむらさきのおいしさを引き立てます!


つるむらさきと豚肉の中華炒め
お互い曲者同士のつるむらさきとザーサイが絶妙なコラボ!!


簡単!5分で!つるむらさきの甘辛炒め
くせの強いつるむらさきも、甘辛くすればおいしく食べられます!ちょっとねばるから、たれのりも良くて、ごはんが進みます!


つるむらさきのオイスターソース炒め
豚肉と椎茸に夏の香りのつるむらさきがなんとも合います。コショウを効かせると味がグッと締まります。


つるむらさき、ウインナー、バター炒め
栄養のあるつるむらさき❤️副菜にどうぞ♪つるむらさきがなければ、ほうれん草や小松菜などでもOK☆


★ツルムラサキとあさりの玉子炒め
あさりの旨味を卵がとじこめてツルムラサキにからんでくれるので、とても美味しいおかず(^з^)-☆ ご飯がすすみます★


つるむらさき・もやし・茄子の炒めもの
つるむらさき、もやし、茄子をニンニク、塩コショウ、オイスターソースで炒めた炒めもの。

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18556691