かぼちゃの和風ポタージュ

mano×axtos
mano×axtos @cook_40149534

シニア世代にオススメのポタージュです!
このレシピの生い立ち
可児市子育て健康プラザmanoのクッキングスタジオで行われる料理教室でご紹介するレシピです。

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材料

4人分
  1. かぼちゃ 1/4個(200g程度)
  2. 玉ねぎ 1/2個
  3. 豆乳 200ml
  4. セリ 少々
  5. 調味料
  6. 塩麹 大さじ1

作り方

  1. 1

    かぼちゃはワタを取り、皮の部分を切り、薄くスライスします。
    玉ねぎも薄くスライスします。
    パセリはみじん切りにします。

  2. 2

    フライパンにかぼちゃを敷き詰め、上に玉ねぎをのせます。大さじ2程の水を入れ、弱火でじっくり蒸します。

  3. 3

    かぼちゃが柔らかくなったら、豆乳、塩麹とともにミキサーにかけて、なめらかにします。

  4. 4

    最後に器に盛り、パセリを散らします。

コツ・ポイント

〇一度ミキサーにかけることで、飲みやすくなります。
〇季節の野菜をたっぷり使うと栄養もアップします。
〇ミキサーが面倒な時は、ポリ袋にて揉みスープにしても時短です。

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レシピ作者

mano×axtos
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