お煮しめ

所沢市
所沢市 @tokoron

簡単おせち料理のお煮しめです。優しい味付けになっています。
(所沢市管理栄養士監修)
このレシピの生い立ち
日本の伝統食のおせち料理を作ってみませんか?味のしみたお煮しめは、冷めてもおいしく食べられます。ちょっと切り方をかえるだけでお正月らしくなります。

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材料

  1. 鶏もも肉 140g
  2. 人参 80g
  3. ごぼう 60g
  4. 里芋 120g
  5. 少々
  6. れんこん 少々
  7. 少々
  8. たけのこ(水煮) 60g
  9. こんにゃく(あく抜き) 60g
  10. 干ししいたけ 小4枚
  11. だし汁(干ししいたけの戻し汁含む) 300ml
  12. (A)砂糖 大さじ1
  13. (A)みりん 小さじ2
  14. (A)酒 小さじ2
  15. (A)しょう油 大さじ2

作り方

  1. 1

    干ししいたけは、ぬるま湯で戻します。
    鶏もも肉は、一口大に切っておきます。

  2. 2

    人参は、梅の形に切り、残りは乱切りにします。
    ごぼうは、包丁の背でこそげ、乱切りにして水にさらします。

  3. 3

    里芋は皮をむき、一口大に切って塩をまぶしてぬめりを落とし、洗い流します。

  4. 4

    れんこんは皮をむき、乱切りにして酢水につけます。
    たけのこは穂先は扇状、根元はいちょう切りにします。

  5. 5

    こんにゃくは3㎜の薄切りにし、真ん中に切込みを入れて、ねじり込みます。
    干ししいたけは水気を絞ります。

  6. 6

    鍋にだし汁と梅型の人参、こんにゃく、鶏もも肉以外を入れて火にかけ、沸騰したら鶏もも肉、こんにゃくを入れます。

  7. 7

    再度沸騰したら、Aを入れて煮ます。
    具に火が通ったら、梅型の人参を入れて、汁けがなくなるまで煮ます。

コツ・ポイント

1人分
エネルギー 147Kcal
塩分 1.4g

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レシピ作者

所沢市
所沢市 @tokoron
に公開
所沢市役所管理栄養士が考案したレシピです。所沢市では、“健幸長寿のマチ所沢”を目指し、市民の生涯にわたる健全な食生活の実現に向けて食育の推進を図っています! http://www.city.tokorozawa.saitama.jp/index.html
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