インゲンとえのきの梅和え

井澤綾華(井澤農園)
井澤綾華(井澤農園) @cook_40039446

電子レンジでチン♪で
簡単に梅和え♪
このレシピの生い立ち
お弁当に。

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材料

1人分
  1. いんげん 4本
  2. えのきだけ 約20本ほど?
  3. 1個
  4. 鰹節白ゴマ 適量

作り方

  1. 1

    梅の種を取り出し、包丁で叩いておく。

  2. 2

    適当な長さに切ったインゲンとえのきだけを耐熱皿に入れ、電子レンジ500wで1分30秒加熱。

  3. 3

    材料をすべて混ぜ、完成!

コツ・ポイント

鰹節を入れると、水分を吸ってくれます❀

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レシピ作者

井澤綾華(井澤農園)
に公開
農家の食卓に登場する野菜の味を活かした料理をご紹介♪北海道栗山町井澤農園4代目孝宏のヨメです。二児の母。自称「農家フェチ」♡料理研究家の肩書を持ちながら、フリーランスでもお仕事をしています。企業のレシピ開発、料理教室、ホームページの栄養コラム・記事監修、各種講演会、HBCあぐり王国北海道出演、2018年~北海道新聞の連載中。管理栄養士、栄養教諭第一種を取得。
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