えのきと筍のツナ缶炒め ☆☆

糖質が少なめのメニュー★おいしくて簡単なのでやみつきに♡

ゴハンのお供に、お弁当に、パスタの具に、いろいろ使ってみてください。

若い人にも人気のレシピです。

ダイエット向け低糖質！えのきで食感アップ＆カサ増ししました。ツナ缶の水煮の汁で味付けした素材の味を生かした蒸し炒めです。

糸こん、ツナで簡単糖質カットメニュー♪

えのきももやしもバターと良く合います(^O^)1人分…69kcal 糖質5.1

ゆるゆる糖質OFF

低糖質でダイエットメニュー。ニラは油ものなどの吸収を緩やかにしてくれるダイエットには持ってこいの食材です。

ツナマヨ味でお弁当にもぴったり。もう一品欲しい時に簡単に副菜として作れます。常備菜にも！

★糖質制限でもおいしく食べたーい！★ゆる～く低糖質ダイエット中♪糖質を抑えた食材でもおいしい料理を作りたい！

簡単だけど、美味しい。

お弁当やあと一品に簡単スピードメニュー☆バターのコクとツナの旨味で美味しい副菜の出来上がり！！

いつもの炒め物に　シーチキンをプラス☆　ダブルビーンズで味わいも豊かに　～♪

えのきシャキシャキ♪ツナの旨味が効いて美味しい(*^.^*)

ピリリと豆板醤の辛味をきかせた簡単中華。 シーチキンマイルドとたけのこは相性抜群！春にぴったりのおかずです。

なめたけの進化版！

失敗無し⁉︎の簡単レシピ♪ピーマンが苦手な方にぜひ食べて欲しい一品です♥︎冷めても美味しいのでお弁当に☆

お弁当の隙間に、低糖質のこんにゃくおかずがほしくて。

ピリ辛が食欲をそそります。冷めても美味しい☆　安いえのきで食費の節約に♪

もう一品ほしいときに＾＾シャキッと食感よし。バターとシーチキンも合います。 黒胡椒をお好みでふってどうぞ

糖質カットダイエットにこれ単品で美味しく1食

エスニックな料理のわき役になってしまう筍を主役にしてみました。お弁当やおつまみに…

材料少なく炒め物したい人にオススメ♪

お弁当の彩りアップや、あとひと品欲しいときに、是非作ってみてください。

ツナがいい味出してくれて、ご飯がとまらん！

えのきやエリンギ、舞茸、しいたけ…秋の味覚のきのこでチャチャっと一品。

もう一品、というときに簡単でいいですよ。

冷蔵庫に余りがちな食材であと一品。自分メモ

晩酌に旬の筍をピリッとバター炒め

揚げ玉が残って消費したい時におすすめです！