うこぎのくるみ和え

鍋ものに相性の良いセリですが、クルミ和えにしました。たっぷり食べられます☆

くるみを全部潰さずに少し残すと食べた時の食感が良いです。作りおきしておいても良いです。

美肌や健康を阻害する糖化！！糖化予防に良いとされる食材を組み合わせました。レンジで簡単！作り置きして毎日の食卓に。

くるみの香ばしさとカリッと食感が楽しめるブロッコリーのくるみ和え♡ごま油の香りもアクセントになっています。ブロッコリーをレンジでチンして和えるだけでとっても簡単にできあがりますよ。栄養たっぷりで彩りも良いので作り置きやお弁当のおかずにもおすすめです◎

ごま和えもいいけど、たまには胡桃も良いでしょう？胡桃のコクが美味しくて、インゲンが得意でない息子もこれなら食べます♪

あっさりしがちな春菊を、チーズと一緒に和えました♪お酒のおつまみにも良いかもです♡

ポリポリもいいけどクタクタも美味しい。

くるみには鉄分たっぷり♪ 妊婦さんにはピッタリの一品です。

鮭、さつまいもレモン煮、ひじき大豆煮、ぬか漬け、ご飯。

胡麻和えも美味しいですが、たまにはくるみで和えるのも良いですよ。

ちょっと珍しいくるみ和え。グレープシードオイルはオリーブ油に変えても♪♪こりこり食感がいいです。

和え衣はご飯にのせたり、おもちに塗ったりしても美味しいです。そのままなめるのも美味しいおやつになります。笑

レンコンは肺を潤す効果があるので、秋から冬に食べるととってもいい食材です。

くるみの香ばしい風味をたっぷり。ほうれん草とこんにゃくを胡桃衣でいただきましょ！！

くるみのコリコリとした食感が楽しい和え物です。

滋養強壮によい胡桃と安神素養のある春菊の組合せ。ストレスが多く、疲れがたまっている人によいでしょう2013.4.8修正

ほうれん草をクルミで和えました！クルミの風味がいいほうれん草の和えものです♪

胡桃のつぶつぶ食感と風味が南瓜と絡んで相性もよい和えものです。

こんにゃくを薄味で煮て、クルミ和えにしました。淡泊なこんにゃくも美味しく頂けます。

くるみで一品作りたくレシピにしました。様々な栄養価の高いくるみアンチエイジングに、生活習慣病予防にも良いことずくめです♪

ちょっと甘めでおいしいです（*^_^*）私は、くるみの薄皮を剥きますが剥かなくてもいいと思います♪

手間のかからない簡単な一品ですが、おかずの足しにちょうどいいです。

箸休め おつまみ おもてなし もう1品に。クルミで濃厚。みかけ通り脳によいかも？

あっさりした素材の大根に、濃厚なくるみの風味が良く合います。一品料理やお酒のおつまみにも！我が家のおせち料理にも。

荒めに砕いたクルミの食感がいいですよ♪

騙されたと思って作ってみて！副菜にも、おつまみにも。必要なのは、じゃがいも・くるみ・塩、これだけ！

胡麻和えに飽きた方に。くるみの濃厚さが美味しい。バランスの良い1品です。

くるみの歯ごたえと、コクがさっぱりした小松菜にもピッタリですよ〜(#^.^#)

めんつゆを使うので、簡単！大好きな、くるみと練りごまを、たっぷり和えました♡

ハッピーベジフルというゲームにもあるこのメニューを、ちょっと自分流にアレンジしました！酒の肴にする為、濃い味付です。