ちょっと手間をかけた◎豚の角煮弁当

HBH
HBH @cook_40105089

極力油を抜いてカロリーダウンしてみました。
このレシピの生い立ち
豚バラブロックを買って豚の角煮を作ろうと思ったものの、カロリーが高いな・・・ということで、油抜きをしてから煮ることにしました。

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

1人分
  1. 豚バラブロック 150グラム
  2. しょうゆ 大さじ3
  3. みりん 大さじ1
  4. 砂糖 小さじ2
  5. 大さじ1
  6. にんにく 1片
  7. しょうがみじん切り 大さじ1

作り方

  1. 1

    豚バラブロックを5センチくらいの厚さに切り、オーブンかトースターで網焼きにして、油を落とす。

  2. 2

    調味料を全て入れて、鍋で煮立て、1の豚肉を入れる。

  3. 3

    2の上にアルミホイルで落し蓋をして、20分ほど煮込み、裏返して10分ほど煮込む。

  4. 4

    冷蔵庫で一晩寝かせて、油が浮いた煮汁から別の容器に出して、レンジで温めて肉の周りの油をおとしてから弁当箱につめる。

コツ・ポイント

冷蔵庫で冷やすと油が浮いてくるので、それを取り除いてください。さらに油抜きしたい場合は1でゆでるといいと思いますが、オーブンで焼いたほうが味は美味しいです。

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画

レシピ作者

HBH
HBH @cook_40105089
に公開
2009年8月に男の子を出産しました。結婚&妊娠で仕事を辞めてから、家でのんびり専業主婦をしています。いつも少し変わった料理を作るので、主人の勧めでレシピを公開することにしました。最近は太りすぎないように、健康を考えたヘルシー料理を作ろうと頑張っています♪お菓子作り、パン作りは苦手で、皆さんのレシピを参考にチャレンジ中!!
もっと読む

似たレシピ