白和え

屏風ゆめの森保育園
屏風ゆめの森保育園 @cook_40137055

子どもでも食べやすい甘めの味付けです。
このレシピの生い立ち
たんぱく質を簡単にとれる献立を作りたくて考えました。

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材料

4人分
  1. ほうれん草 1束(150g)
  2. にんじん 1/4本
  3. ちくわ 小2本
  4. 豆腐(木綿) 200g
  5. 砂糖 大さじ1
  6. 醤油 大さじ1
  7. だし汁 30ml
  8. すりごま 小さじ2
  9. 白味噌 小さじ1

作り方

  1. 1

    ほうれん草は塩水でゆで冷水にとり、ギュッとしぼり2〜3cmの長さに切る。

  2. 2

    にんじんは千切りに、ちくわは食べやすい大きさに切り、ゆでる。

  3. 3

    木綿豆腐はキッチンペーパーで包んで、うえから重しをのせて水切りする。

  4. 4

    調味料と木綿豆腐を、泡立て器などでなめらかになるよう混ぜ合わせる。

  5. 5

    ④に①、②を加え、全体を混ぜ合わせる。

コツ・ポイント

豆腐のあえ衣は、時間が経つと水が出やすいので、材料の水気をよく切って食べる前に和えます。

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屏風ゆめの森保育園
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