切り干し大根のごま炒り煮

小学校の調理員さん @cook_40183106
カルシウムたっぷりの切り干し大根を、子どもが食べやすいように調理しました。
このレシピの生い立ち
子どもにカルシウムをしっかりと取って欲しくて、このレシピを考えてみました。
作り方
- 1
ひじきを戻す。切り干し大根は戻して食べやすい長さに切る。人参は千切り、早煮え昆布は洗って千切りにする。
- 2
小松菜は生のまま、細かく切っておく
- 3
お湯を沸かし、人参・切り干し大根の順に入れ、沸騰したら火を止めて早煮え昆布を入れる。ざるにあけて水冷し、絞っておく
- 4
フライパンにごま油を熱し、豚肉に酒をふって炒める。
- 5
豚肉が炒まったら、絞っておいた切り干し大根・人参・早煮え昆布、ひじきを入れて炒める。最後に小松菜を入れて炒める
- 6
調味料をいれて、味を調える。
コツ・ポイント
下ゆでしてから炒めるので、短時間で仕上がります。
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