さつまいもときのこのごま和え

大地を守る会
大地を守る会 @cook_40093799

きのこのうまみで塩分控えめに。こくのある和えものです。<レシピ提供:堀知佐子さん>
このレシピの生い立ち
秋の味覚を組み合わせたごま和えです。きのこの種類はお好みで変えてもOKです。

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材料

2人分
  1. さつまいも 1本
  2. だし汁 200cc
  3. 少々
  4. 椎茸 2枚
  5. ぶなしめじ 1/2パック
  6. 玉ねぎ 30g
  7. 葉ねぎ 少々
  8. 和え衣
  9. 白すりごま 5g
  10. 味噌 10g
  11. 砂糖 小さじ1/2

作り方

  1. 1

    さつまいもはサイコロ状に切り、だし汁と塩を入れた鍋で火が通るまで煮る。

  2. 2

    椎茸は千切りにし、ぶなしめじは石突を取り、フライパンでから炒りする。

  3. 3

    玉ねぎはみじん切りにして、電子レンジにかけ(600W2分)、しんなりさせる。

  4. 4

    和え衣の材料(味噌、すりごま、砂糖)を合わせておく。

  5. 5

    1~4をボウルでよく和えて器に盛り付け、刻んだ葉ねぎを振る。

コツ・ポイント

さつまいもはだし汁で煮含めて下味をつけ、きのこはじっくりから炒りすることでうまみが増します。このうまみがあるので和え衣も少量で済み、塩分が気になる方にもおすすめです。

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レシピ作者

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安心できる素材を、よりおいしく楽しんでいただけるよう、バラエティー豊かなレシピをご紹介してゆきますので、どうぞお楽しみに!
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