簡単和総菜☆厚揚げとこんにゃく白だし煮

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kaana57 @kanakosato

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材料２つ＆お鍋１つで簡単調理☆
食物繊維やイソフラボンたっぷりのヘルシー和総菜で美肌対策にも◎
このレシピの生い立ち
冷蔵庫にあった身近な食材で１品追加出来ました♪

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材料

4人分
  1. 厚揚げ 1枚
  2. こんにゃく 1枚
  3. ☆白だし 50ml
  4. ☆水 300ml

作り方

  1. 1

    厚揚げとこんにゃくは１口大の食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    鍋に☆を沸かし、１を入れて煮汁が半分程度になるまで中火で煮含める。

  3. 3

    ※お弁当活用例

    がっつり系メインのお弁当副菜にもぴったりです。

コツ・ポイント

＊具材は大きくても美味しいですが、１口大サイズに切ることで味が染みやすく、時短になります。

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レシピ作者

kaana57
kaana57 @kanakosato
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野菜を味方に♪40代から始めよう♡心と体をととのえるおうちごはん【クックパッドアンバサダー2023】☆Nadia☆https://oceans-nadia.com/user/234249☆ブログ☆https://ameblo.jp/kaana57/☆instagram☆@kaana57★認定ヘルスフードカウンセラー1級、ABCcooking講師ライセンス（料理&パン）、フードスタイリストBTC資格所有★
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