作り方
- 1
厚揚げをサイコロ状に切ります
- 2
長芋でとろろを作ります
- 3
熱したフライパンに少し多めの油を入れて、厚揚げを焼きます。表面がこんがりする程度です♪
- 4
厚揚げに醤油をかけ、さっと炒めたら七味を少し振り、皿に盛ります
- 5
上にとろろをかけ、根をとって洗ったかいわれを乗せて
出来上がりです♪とろろにも醤油をかけてドウゾ♪
コツ・ポイント
特にないデス♪
似たレシピ

厚揚げとろろ温玉
厚揚げに穴を空けて温泉たまごをのっけるだけ★


簡単!厚揚げとろろ焼き
ごま油の香りに、熱々の厚揚げにとろろが合って、おつまみに良いです。長いもも叩くだけなんで簡単にできます。


焼き厚揚げときのこのとろろがけ
カリカリ焼き厚揚げ派に。フライパンで厚揚げときのこを同時に焼きます。とろろをかけて、ねぎや青のりはお好みで。


厚揚げの手抜き煮
簡単スピーディー煮物です。厚揚げ安いので節約にもなり時間ない時にも簡単だから大活躍!子供も大好きな味です。


ダイエット!厚揚げ焼いただけ。
素朴でシンプルな厚揚げでカロリー約190kcal


厚揚げで◎チキン南蛮風
厚揚げで節約メインレシピ◎


厚揚げの野菜とろろかけ
フライパンで焼いた厚揚げに野菜ととろろをかけて〜野菜のトロミが厚揚げに絡みます。野菜の旨味たっぷり。とても美味ですよ。


✿焼肉風味の❀焼き厚揚げ✿とろろがけ
しっかりタレの染みた厚揚げに、長芋のとろろをかけていただきます(人´ェ`*)


厚揚げとキノコ煮とろろかけ
厚揚げとキノコの優しい味わいに、とろろを追加。


節約!厚揚げの味噌炒め
厚あげだって主菜になる!!簡単で美味しい節約料理♡


厚揚げのかりっと&ふんわり甘煮
厚揚げをカッリっと焼いて中はふんわり~甘い優しい味に仕上げました。冷めても美味しいです!


厚揚げのおろしポン酢
給料日前になるとよく登場する厚揚げシンプルに焼いて大根おろしを添えました手間無しなのに、美味しい


厚揚げと小松菜のとろろみそ汁
厚揚げと小松菜にとろろを乗せた、具だくさんの味噌汁です。たっぷりでお腹大満足の味噌汁♪(ほっこり味噌汁)


厚揚げのガーリックソテー♪
安い!!旨い簡単!!厚揚げが立派なメイン級に!!笑


厚揚げの照り焼き
厚揚げをメインの材料に


厚揚げ とろろかけ
揚げ出汁豆腐でつくったらおいしかったけど、もっと簡単に厚揚げで


アジアン風♪厚揚げのトロロ添え
すりおろした長いもにアジアン風味をつけて、かりっと焼いた厚揚げにのせるだけ♪大根おろしも美味しいけど、とろろもいける*^^*


厚揚げまるごと煮
厚揚げまるごと煮て…ん~たまらない!


*厚揚げの甘辛*おろし乗っけ*
スピード献立掲載☆こってり甘辛いタレが絡んだ厚揚げに大根おろしをたっぷり乗っけてヘルシーに♪さっぱりとガッツリ食べてね!


小松菜と厚揚げの煮物
厚揚げは、カルシウムが摂れてボリュームもありメインのおかずにもなります。小松菜も加わりカルシウム、鉄を多く含む煮物です。


3分でもう一品♪厚揚げバター醤油
フライパンを使わず、3分で作れる超スピードレシピです。一人前の厚揚げを使えば、包丁やまな板も不要です。


厚揚げのチーズシソサンド
厚揚げをメインのおかずに♪


厚揚げとえのき〜黄金の味〜
厚揚げとえのきで超簡単!しかも安い!ボリュームもある!そんな一品です。


厚揚げ豆腐と牛肉の煮物
厚揚げ豆腐をメインに☆味は甘めなので、七味をかけて食べるとちょいピリっとしておいしいです。


厚揚げ★キャベツと厚揚げの和風炒め
厚揚げメインのおかずです♩


レンジで簡単◎厚揚げとえのきのとろろがけ
厚揚げとえのき茸を一緒に3分レンジでチン!あとはとろろをかけるだけ。ねぎ、刻み海苔等薬味はお好みで。


もやしと厚揚げの中華風あんかけ
もやしと厚揚げでパパっと手軽に節約メインディッシュ♪お弁当にもオススメ☆


厚揚げの照り焼き♪
我が家ではこれだと厚揚げが主菜になっちゃいます(^-^)


香ばしい♪焼き厚揚げの大根おろしのせ
厚揚げをトースターで焼いて薬味をのせただけのシンプルメニューです!!煮た厚揚げとは触感が違って香ばしくなって美味しい♪


焼きしいたけと厚揚げのどんぶり
フライパンでこんがり焼いた厚揚げ・しし唐・椎茸をたっぷりの大根おろしとともにどんぶりにしました。

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18983308