わかめとエノキのさっぱりあえ

0313mama @cook_40058234
エノキを茹でる手間だけです。
このレシピの生い立ち
もう一品ほしいなと思い、簡単にできるのないかな~?と冷蔵庫の余りもので作ってみました。
作り方
- 1
エノキは硬いところを切り、3等分にしてほぐし、さっと茹で、ザルにあける。 。
- 2
わかめは洗って、水に5分ほどつけ塩抜きし、ざく切りにする。
- 3
1と2と鰹節を混ぜ、お皿に盛り、ポン酢をかけて召し上がれ!
コツ・ポイント
子供にも出来るので、お手伝いをしたい!と言ったときはやらせます。一品出来るので、子供も満足!
似たレシピ

えのきとわかめの味ぽん和え
食感のよいえのきとわかめを味ぽんで和えてみました。味ぽんの柑橘系の香りが食欲をそそります。9月13日分量を見直しました。


えのきとあげのポン酢あえ
えのきを10秒茹でて、うす揚げをトースターで焼き、ポン酢を絡めて出来上がり。お好みでネギとかつお節


ちょいと一品★うるいとえのきのおかか和え
うるいとえのきを軽く茹でて鰹節とポン酢で和えました。うるいもえのきもツルッ&キュっとした食感が◎あと一品~にすぐ出来る!


小松菜とわかめとえのきのツナポン和え
ツナ入りで食べやすいですわかめとえのきの食感もいい感じです♡


*キャベツと榎・若芽のマヨポン和え*
暑い日にも火を使わず簡単に(^^)


豆苗とえのきポン酢和え
さっと茹でた豆苗とえのきにポン酢をかけるだけ!さっぱりツルツル〜


えのきとわかめの梅かつお和え
えのきのしゃきしゃき感と、梅とかつおの風味がよく合います!もう一品おかずが欲しい時や、お弁当のおかずにも!


豆苗とえのきのサッパリなごまあえ
茹でると嵩が減る豆苗を、えのきとササミでボリューミーに!


あぶり茄子とエノキのさっぱり☆ポン酢和え
茄子は魚を焼く網で皮をこんがり焼くからヘルシー!エノキも茹でるだけ!超低カロリーレシピ!!


えのきとワカメの簡単ツナマヨ和え♪
えのきとワカメでお腹の調子もgood‼覚えやすい分量で簡単にできますよ~(^O^)


エノキワカメ
エノキは値段が余り変わらず、いつでも買いやすいですね。


うまいっ!!わかめとえのきのおろしあえ
暑い夏にぴったり!!えのきで食物繊維をいっぱいとれます☆大根おろしがとっても,さわやかですよ。(。・ω・)ノ゙


*サッパリとした~えのきのおろし和え*
大根おろしを 茹でたえのきに和えるだけ~うどんや素麺のトッピングにも最適です。


エノキとわかめのマヨ和え
エノキの旨み・栄養素を味わえる、とっても簡単な和え物です。お酒にも合いますよ!


味噌汁④わかめとえのき
えのきとわかめもピッタンコ♪


えのき☆わかめ
えのきとわかめの簡単炒め物です♪


エノキワカメ
ダイエットの最強コンビ。「エノキ」で脂肪を外に出し、「ワカメ」で脂肪を燃やすのだ♪


えのきとワカメのポン酢あえ
電子レンジを使用して手軽に1品追加!


エノキとワカメのなめたけ和え
ちょっとした一品に。即席メニューです。


さっぱり!えのきと豚肉のポン酢和え
エノキはローカロリーだし、豚肉も茹でるからカロリーオフ!!柚とポン酢醤油でさっぱり!我が家のお気に入り♪


えのきとワカメの味噌汁♪
えのきだけでも美味しいですが、ワカメをたっぷり入れるとより美味しくなります♪


エノキだけ♪箸休めにもう一品♪
エノキを茹でて、ポン酢をかけてネギを散らすだけ♪(○´∀`○)


えのきとわかめのレンちんナムル
脂肪燃焼に効果があるという、えのきとわかめを簡単に、シンプルに合わせてみました。


なばなのワカメ梅マヨ和え
なばなとエノキをサッと茹でて和えました。ワカメと梅干しにマヨネーズ。爽やかで美味しいですよ。


えのきのおひたし
エノキがシャキシャキ美味しい!おつまみにもなる簡単レシピです。


旦那様がお気に入りの えのきわかめ
えのきが安い日火を使いたくない日100均にラーメン作る容器にお任せして楽しましょ^ ^


えのきとワカメのおろしポン酢和え
ちょっと一品足したい時の副菜や、そばや麺類にのせるのもオススメです!食物繊維たっぷりでお身体キレイに!


わかめとえのきの味噌汁
わかめとえのきと長ネギの美味しい味噌汁です。


えのきと若芽のさっぱり和え
材料も味付けもシンプル!ヘルシーでさっぱり煮びたしです♪


白菜えのきポン酢
白菜とえのきのお浸しです。

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19294733