ほうれん草と納豆の卵白焼ききのこ餡かけ

あゆみ☆キッチン
あゆみ☆キッチン @cook_40097265

体に良いものが食べたくて冷蔵庫の余りもで作りました(*^^*)ヘルシーで体に優しい1品です。
このレシピの生い立ち
冷蔵庫にあるもので、体に良いものが食べたくて。

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材料

1人分
  1. 卵白(黄ありでも可) 3個分
  2. ほうれん草 1束
  3. 納豆 1個
  4. 椎茸しめじ 適量
  5. 150cc
  6. ☆醤油 大1
  7. ☆酒 大1
  8. ☆みりん 大1/2
  9. 水溶き片栗粉 適量

作り方

  1. 1

    卵白を混ぜます。(今回は卵白が余ってたので。黄入りでももちろんOK)

  2. 2

    ほうれん草は茹でてしぼっておきます。

  3. 3

    1、2と納豆を混ぜます。

  4. 4

    小さめのフライパンに油をしき、生地を流し込み蓋をして弱火で5分蒸します。ひっくり返して3分。火を止め、5分蒸らします。

  5. 5

    鍋にごま油を入れてしめじ、椎茸を炒めます。☆の調味料、水を入れて煮詰めたら水溶き片栗粉を入れてとろみをつけます。

  6. 6

    4をお皿に盛り、5をかけます。

コツ・ポイント

卵は弱火でゆっくり焼くとふんわり仕上がります。火が強いと直ぐ焦げてしまいます。

リアクション

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カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画

レシピ作者

あゆみ☆キッチン
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飲食店で働いています(^^)野菜をたくさん使ったお料理が大好きです‼アレンジも大好き♪美味しいもの作れたとき、テンションアップです♪
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