ゆず香る＊ししとうとじゃこの油揚げご飯

ししとうは洗ってヘタを切り落とします。

ししとうの種の部分を指先で摘まんでグリグリ何回かねじり合わせて中の種を落とします。

種を取ったししとうを1cm幅位に輪切りにします。

フライパンにごま油を入れてししとうを炒め、ししとうに油が回ったらちりめんじゃこを入れて塩をひとつまみ入れて炒めます。

ししとうに火が通ったら最後に醤油を入れてサッと炒め火を止めます。

ゆずは洗って皮を薄く剥き、皮を細く切ります。

器に味噌、みりん、砂糖を入れてよく混ぜ合わせます。

レンジで20～30秒チンします(レンジ800Wで20秒チンしました)器やレンジ出力で変わってくると思うので調整して下さい

味噌の色が変わって少しフツフツしたらレンジから出して混ぜゆず皮を(飾り分を残して)入れて混ぜます。味噌分は細かく切っても

炊き上がったファンケル発芽米入りご飯を大きめの器に入れ、炒めたししとうとじゃこを入れます。

混ぜ合わせます。

油揚げの端を切ります。

キレイに袋になってますよ♪

油揚げにご飯をスプーンでギュッと詰める感じで入れます。ふわっと詰めると焼くときにご飯がこぼれてしまいます。

ご飯をしっかり詰めたら外側からもスプーンの背で押して形を整えてキレイな平らになるようにします。

油揚げの口ギリギリまではご飯を詰めずに、口の少し奥まで詰めます。

魚焼きグリルで両面カリッと焼き色がつくように焼きます。

両面カリッと焼けたら、３個は取りだし残りの３個は油揚げの上表面にゆず味噌をまんべんなく塗ります。

味噌を少し焼きます。

ゆず味噌油揚げご飯にはゆず皮を飾り付け、もう一つの何もついていない油揚げにはゆず胡椒を乗せます。