とりむね肉の南蛮漬け

あおりはろやん
あおりはろやん @cook_40128333

柚子香る南蛮酢に焼いたとりむね肉を漬けました。むね肉も柔らかく頂けます。
このレシピの生い立ち
奥さんが作るとりむね肉の南蛮漬けのアレンジです。ゆずがなければ、レモンやみかんでも。柑橘のフルーティーさと酸味が南蛮酢のアクセントです。

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材料

2人分
  1. とりむね肉 1枚(200g)
  2. たまねぎ 100g
  3. にんじん 40g
  4. しょうが 10g
  5. 赤唐辛子 1本
  6. 柚子皮(漬け用) 5g
  7. 柚子皮(飾り用) 5g
  8. 片栗粉 適量
  9. ごま 大さじ1
  10. 〈南蛮液〉
  11. 80ml
  12. 砂糖 大さじ1.5
  13. 大さじ3
  14. みりん 大さじ1
  15. しょうゆ 大さじ2
  16. 大さじ3

作り方

  1. 1

    たまねぎは薄切り。にんじんは3〜4cm長さの細切り。しょうがは3cm長さの千切り。赤唐辛子は種を取って小口切りにする。

  2. 2

    柚子皮の綿を削いで、細切りにする。漬ける用と飾り用に分ける。

  3. 3

    とりむね肉はひと口大のそぎ切りにする。片栗粉を薄くまぶす。

  4. 4

    鍋に酢以外の〈南蛮液〉を入れて中火にかける。煮たったら火を止め、赤唐辛子と酢を加える。熱いうちに野菜をすべて入れる。

  5. 5

    フライパンにごま油を入れて中火にかける。とりむね肉を両面焼いて火を通し、南蛮酢に浸けていく。

  6. 6

    バットなどの容器に移しかえ、ラップをして冷蔵庫で1時間以上馴染ませて器に盛る。飾り用の柚子皮をのせる。

コツ・ポイント

野菜は必ず南蛮酢が熱いうちに入れてください。栄養素を損ないにくく、かつ旨みが南蛮酢に移ってくれます。野菜はパプリカやミニトマトを入れても美味しいです。南蛮酢に柚子の絞り汁を入れるとよりフルーティーになります。

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レシピ作者

あおりはろやん
あおりはろやん @cook_40128333
に公開
2018年1月より投稿に参加しました。13年にわたる単身赴任生活での成果をレシピに。調理師、惣菜管理士、野菜ソムリエプロ。クックパッドの公的機関、「京都府のキッチン」にも本名でレシピ提供させてもらってます。つくれぽは勿論、レシピを見てもらえるだけでも感謝です。どうぞよろしくお願いいたします‼️
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