シーチキンとトマトのふわとろ玉子炒め！

玉ねぎをくし型の一口大に切って、ラップで包み、電子レンジ（500W）で、1分30秒加熱します。

フライパンに、シーチキンの油（1缶分、もう1缶は油を切ります）を入れて、そこにニンニク（チューブ）を少々入れます。

さらに、シーチキンを入れて塩コショウをして中火で炒めます

そこにチンした玉ねぎを入れて炒めます。

そこに、ザク切りにしたトマトも入れてサッと炒め、お皿に取っておきます。

フライパンに、オリーブオイルを入れて熱します。
そこに、砂糖、マヨネーズを入れてよく溶いた卵を入れま、軽く混ぜます。

すぐに、シーチキンなどを戻し入れ、フライパンを返すように玉子を混ぜ、ふんわりと仕上げます。

お皿に盛り付け完成です。
お好みで、ケチャップをかけてお召し上がりください。

レシピID:19381752
レンジで簡単、トマたま丼！
も見てね！