黒皮かぼちゃと鶏のほっこり揚げ煮

宮崎市農政企画課 @cook_40244976
「黒皮かぼちゃ」は、宮崎市を代表する伝統野菜です。きめが細かく煮崩れしにくいのが特徴です。
このレシピの生い立ち
宮崎市では、「野菜生産・消費、健康寿命日本一」を目指し、成人1人1日当たり350gの野菜摂取を推進しています。このレシピは、野菜ソムリエコミュニティ宮崎のジュニア野菜ソムリエ 橋口香奈さんにご考案いただいたものです。
作り方
- 1
黒皮かぼちゃと鶏もも肉は一口大に切り、黒皮かぼちゃは面取りする。
- 2
黒皮かぼちゃに塩、鶏もも肉には塩と酒で下味をつけ、それぞれに片栗粉を薄くまぶす。
- 3
揚げ油(中温)で黒皮かぼちゃと鶏肉を火が通るまで揚げる。
- 4
(A)を軽く沸かし、③としょうがを加えて、汁気がなくなるまで煮詰める。皿に盛りつけし、斜め切りにした小ねぎを散らす。
コツ・ポイント
「黒皮かぼちゃ」は、完熟のものを選んでください。特に、宮崎市生目地区で生産される「やまいきかぼちゃ」は、完熟にこだわる最高級品。「やまいき」は、上に「人」下に「生」という印で表示され、生産者の名前とともに、1玉ずつシールが貼ってあります。
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