【再利用】だし取り後の昆布の炒め煮

manmaT
manmaT @cook_40128961

出汁を取った後の昆布で常備菜を作りました。
このレシピの生い立ち
出汁取り後の昆布は、おでん等に使ってましたが、最近、出汁を昆布、煮干、かつお節で取るようになり、一杯余るので。

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材料

3人分
  1. 乾燥昆布 6g
  2. 煮干の素干し 12g
  3. 400cc
  4. 人参 40g
  5. しらたき 50g
  6. 油揚げ 30g
  7. (調味料)
  8. 醤油 大さじ1
  9. 大さじ1
  10. 味醂 大さじ1
  11. 塩麹 小さじ1
  12. 砂糖 小さじ1

作り方

  1. 1

    (煮干昆布だし)
    炊飯器に水と乾燥昆布を入れてスイッチON。60℃に達したら保温に切換えて1時間保温する。

  2. 2

    昆布は炊飯器で保温終了後取り出す。次に頭と腹わたを取り除いた煮干を入れて炊飯ボタンを押す。

  3. 3

    沸騰したら1分煮てスイッチを切る。2分したら煮干を取り出す。

  4. 4

    (材料の準備)
    油揚げは、お湯を回しかけて油を抜く。縦半分に切ったら、5㎜幅に切り揃える。

  5. 5

    人参は、皮ごと長さ4cmの千切りにする。白滝は、一度茹でこぼし、4cmの長さに切る。

  6. 6

    [2]で取り出した昆布を長さ4cmの千切りにする。煮干は、食べやすい大きさに割く。

  7. 7

    フライパンに、[2]で作っただし汁を100ccと調味料を順番に入れて沸騰させる。

  8. 8

    千切りにした具材と煮干、白滝等を入れ汁気が無くなるまで煮る。出来上がりです。

コツ・ポイント

切り方を揃えるときれいに見えます。
出汁を取った後でも旨味が十分残っているので、食物繊維豊富な昆布とカルシウム源の煮干を常備菜にしてます。

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レシピ作者

manmaT
manmaT @cook_40128961
に公開
フルタイム勤務で子育て30年、今は大好きなお料理を思う存分楽しんでます。これからは、これまでの経験を踏まえて、料理の使い回しや段取りもレシピの中に反映させたいと思います。
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