春菊の柚子こしょうドレ和え

Fujiレシピ @fuji_6116_cookpad
抗酸化作用を持つβカロテンやビタミンEなどが豊富な春菊。油と一緒に調理することで、効率よく摂取できます。
このレシピの生い立ち
◆Fujiレシピ◆
私達、管理栄養士が実際に医療機関で提供しているレシピをご家庭用にアレンジしました。「おいしい健康・脂質異常症」で栄養バランスのよい1日の献立を掲載しています。
作り方
- 1
春菊は固い根元を切り落とし、3㎝幅に切り、よく洗い、しっかりと水分をとる。
- 2
★の調味料を混ぜ合わせ、合わせ調味料を作る。
- 3
春菊を2の合わせ調味料で和える。
- 4
3を器に盛り、さくらえび(素干し)を散らす。
コツ・ポイント
春菊は、アクが少ないのでやわらかい葉は生で食べられます!
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