エビのカレー炒め

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北海道 @Pref_Hokkaido
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カレー味で食欲が高まる一品です!
このレシピの生い立ち
北見地区栄養士会からご提供いただいたレシピです。

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材料

1人分
  1. ブラックタイガー 2尾
  2. 玉ねぎ 1/8個
  3. セロリ 5g
  4. いんげん 1本
  5. バター 5g
  6. 塩コショウ 少々
  7. カレー粉 0.2g
  8. ケチャップ 3g
  9. 砂糖 1g
  10. 醤油 小さじ1/2

作り方

  1. 1

    ブラックタイガーの殻、背ワタを取り、流水で洗った後、めん棒で叩き、塩コショウを振ります。

  2. 2

    玉ねぎは繊維に沿って薄くスライス、セロリは小口切り、インゲンは斜めにカットします。

  3. 3

    カレー粉、ケチャップ、砂糖、醤油を混ぜておきます。

  4. 4

    熱したフライパンにバターを引き、玉ねぎ、セロリを炒めます。

  5. 5

    野菜がくたっとなったところにエビを入れます。

  6. 6

    エビに火が通り色が変わったら調味料を入れ、混ぜます。

  7. 7

    インゲンを入れ、蓋をして少々蒸したら出来上がり。

コツ・ポイント

エビを叩くことで繊維が切れ、食べやすくなります。

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