ささ身と豆苗の塩レモン炒め

簡単だけど、美味しくて、ご飯が進む一品！時間が無い時でもぱっと出来ます！

塩味がやみつきに❗ごはんが進むおかずになります⤴

時間が無い時のもう一品です。

にんにくの香ばしさとレモンのさっぱり感が◎

手軽に一品という時にとても作りやすいです。

さっぱりシャキシャキな豆苗とベーコンがとてもあいます♪簡単なので時間がない時にオススメな一品です。

味付けが簡単だから時間がない時にもさっと作れます！お弁当のおかずにも最適ですよ～♪

スポーツ栄養を中心に活動させていただいている管理栄養士の古賀圭美です！今回ご紹介するのは「葉酸を多く含む食材」を組み合わせて作ったレシピです。鶏ささみはもちろん、豆苗やアスパラにも葉酸が含まれています。成人の男女では1日に240μgの葉酸摂取が推奨されています。【1人あたり】エネルギー：193kcal　たんぱく質：21.6g　脂質：4.6g　炭水化物：10.5g　葉酸：131μg　塩分：0.9g※ここではロジカル調理協会講師が調理科学・栄養学をベースにしたレシピをご紹介しています。このレシピは講師@cook_40299310さんのレシピです。

ご飯が進む一品です！

調理時間５分。時間がない時にさっと作れる一品です。

豆苗を使ってしめじと味噌風味でご飯が進むオカズを作ってみました。

家計に優しい材料で、付け合わせやお弁当のおかずに◎です。鶏ささみもパサつかず美味しく食べられます。

豚バラとにんにくの芽のパンチ力！塩レモンタレでさっぱり食べれます。ごはんにのっけてスタミナ丼にしてもいいと思います。

鶏ささみとピーマンをレモン汁と塩胡椒でシンプルに味付け。ピーマンは火をあまり入れません。

時間の無い時の朝ごはんに

パパっと簡単楽ちんレシピ

レモン汁をかけているのでさっぱり！暑くて食欲があまりなくてもご飯が進みます。

あと一品欲しい時に簡単に作れる♪豆苗はなんといっても一度使っても再び伸びてきて再収穫できる節約野菜！！

豆苗2回目で作ってました。さっぱりとしてそのままでもご飯のおかずにもオススメです！

フライパン1つで、簡単レシピ♪時間がない時にどうぞ！

時間がない時にもすぐできる、簡単でメインになるおいしい炒め物です。

ポン酢のさっぱり感が豚肉とよく合います！簡単に作れるので時間が無い時にも最適！

ピリ辛★にんにく塩味で、ご飯が進みます。あと一品？の時に簡単に作れるのでオススメ

ニンニクとオイマヨで食が進む簡単なおかずです♪ 冷蔵庫にある野菜を使って冷蔵庫整理にもオススメなレシピです(^_^)☆

時間がない時、すぐに出来上がります。さっぱりしてるのに、意外とご飯が進みます！

5点で作れる、カリッとジューシーなささみに、レモンの爽やかな酸味がアクセント。シンプルながらも、ご飯が進む一品です！

鶏を使うなら鶏ガラで☆豚肉なら中華スープの素で☆豆苗がおいしく食べられます♪

塩レモン味の炒め物。さっぱりとした味と、セロリのシャキシャキとした食感で食べやすいです。

豚バラをあっさりと食べられる、ごはんの進む1品です。

超簡単！一品足りない時に。生姜醤油でご飯も進む。ビールのお供にも♪