自家製きずし

kanatsuha
kanatsuha @cook_40254416

サバに含まれるDHAやEPAは脳を活性化する効果が!新鮮なサバが手に入ったら作ってみてくださいね❤
このレシピの生い立ち
自分好みの酢加減のきずしが食べたくて。

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材料

  1. 生サバ 1匹
  2. 適量
  3. ☆酢 150cc
  4. ☆水 100cc
  5. ☆ラカント 大さじ2
  6. 出汁昆布 5センチ角1枚
  7. ☆輪切りとうがらし 適量
  8. わさび醤油 適量

作り方

  1. 1

    生サバは三枚下ろしにする。魚屋さんにおろしてもらえたらラッキー!

  2. 2

    塩を両面にまんべんなくつける。
    2~3時間ほど、冷蔵庫にいれておく。

  3. 3

    取り出して塩を流水で洗い、キッチンペーパーなどで水気を拭き取る。

  4. 4

    ☆を混ぜ合わせて、サバを漬け込み、冷蔵庫に入れる。

  5. 5

    漬け具合はお好みで。
    半日くらい漬けておくのが我が家流です。
    薄皮をむいて、骨を抜いてから切ってくださいね。

  6. 6

    わさび醤油で食べるのが好きです❤
    漬け込んだ昆布は千切りにして食べてくださいね。

  7. 7

    大根や人参の千切りと一緒に漬け込めば、なますも同時にできますよ。

  8. 8

    黄色い柚子があれば、皮を削いで千切りにして一緒に漬け込んでください。
    さわやかな柚子の風味がいいですよ。

コツ・ポイント

ラカントの量は好みの甘さになるよう調節してください。骨抜きはぬかりなく!!

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レシピ作者

kanatsuha
kanatsuha @cook_40254416
に公開
ローカーボ食をしている管理栄養士です。簡単かつ栄養満点の美味しいレシピを日々研究しています。
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