簡単☆牛肉とエリンギのプルコギ風

k3fitness
k3fitness @cook_40142088

☆漬け込み不要で本格プルコギ風な肉野菜炒め☆
お弁当のおかずにも便利です。

このレシピの生い立ち
余った野菜の使い道に困った時は頻度が高いので、我が家ではよく作ります。中華の調味料でピリッと旨辛な味をご家庭で楽しめます。

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材料

2人分
  1. 牛肉コマ切れ 150g
  2. 人参薄切り 1/3本
  3. もやし 1/2袋
  4. キャベツ 1/5程
  5. 玉ねぎ 1/2個
  6. ピーマン 1個
  7. エリンギ 1本
  8. 醤油 小さじ1と1/2
  9. コチュジャン 大さじ1
  10. 豆板醬 小さじ1/3
  11. 砂糖 小さじ1
  12. 少量
  13. ごま 少量
  14. にんにく 1カケ
  15. 中華だし 小さじ1

作り方

  1. 1

    材料は野菜は一口サイズにカット。
    エリンギとピーマンは細切り。
    人参は丸カットが栄養を取りやすいカットの仕方です。

  2. 2

    フライパンに油をひいて加熱後
    先に根菜や火が通りにくい野菜から弱火で炒めます。さっと焼き色がつく位でOKです。

  3. 3

    残りの野菜を加えて少し芯が残る程度に炒めてから、1度フライパンから取り出しておきます。

  4. 4

    牛肉とネギを炒めます。
    事前に塩、胡椒はふっておきます。

  5. 5

    牛肉がかるく焼けたらフライパンを火からはずし、調味料を加えて味付けします。

  6. 6

    野菜を戻して味をととのえて完成です。

コツ・ポイント

中華出しやコチュジャン、豆板醬、オイスターソースなど、少量でもしっかり使うとちょっとですが本格的になります。

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レシピ作者

k3fitness
k3fitness @cook_40142088
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健康と美容に良い食事を心がけ日々お料理をしてます。^_^
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