小松菜としらすのごま油風味和え

小松菜をゆでて、しらす、ごま油、ごまを和えるだけ。超簡単で美味しい副菜です。

お弁当に！ 小松菜としらすを生姜と胡麻油で炒めました。

小松菜と釜揚げしらすが大好きなので、いつもこれです(^^)小松菜とごま油の相性が抜群。

しらすの塩加減とごま油の風味がおいし〜♪ｻｯﾊﾟﾘいただけますよ！

小松菜とシラスを薄味で仕上げました。小松菜はごま油で炒めているのでさっぱりだけどコクのある出来上がりになっています。

シラスが豊漁！ですって♪身体によいものたくさん食べましょう！！簡単で美味しいですよ～

青臭さは少ない小松菜。でも溶き卵を加え、仕上げにごま油をかけるだけで更に食べやすくなりました。

畑で取れたての小松菜としらすを胡麻油で炒めてみました

小松菜を茹でてしらすを和えました。カルシウムたっぷり。

小松菜としらすの中華風あえです。

定番おかず☆油入りのツナとシラスで小松菜を絶品おかずに＾＾

しらすと小松菜のシンプルなスパゲッティです。

シャキシャキ感を残した小松菜、美味しさを吸い込んだ油揚げとごま油の風味でいくらでも食べられちゃう！

レンジでチンして簡単にできる！小松菜の臭みも気にならない。ゴマ油＋ポン酢ドレッシングがしらすに合います。

ごま油が小松菜と合います！シンプルだけど美味しいです！

レンチンした小松菜としらす、かつお節を和えました。

小松菜としらすの和物

ご飯のお供に最高！ビタミンミネラルが豊富で簡単しらすの塩味と小松菜の甘味でご飯がススムクン。

カルシウムたっぷりの小松菜しらすをたくさん食べれられるレシピです！作り置きしてお弁当に入れても◎

さっぱり味の豆苗ときゅうりに、しらすのうまみと純正ごま油 濃口のコクと香りが加わって、風味豊かな和え物に仕上がります♪

釜あげしらすの塩気が小松菜とぴったり合います！

カルシウム豊富な小松菜としらすで簡単な1品。

小松菜としらす、カルシウム満点の組み合わせです。

小松菜としらすで炒飯に◎子供は『苦い』と言って食べてくれない小松菜これを作るとパクパク物凄いしかもおにぎりにしたら、全然足りな～いごま油が味の決め手サッと炒めるのがポイントだって、小松菜のキレイな緑が食欲出ますからね～梅干しも◎しらすを入れたら、他におかずはいらないんじゃない？ってくらい栄養満点ですしらすが無ければ省略しても旨お好みの味を見つけてくださいね小松菜は固い茎から炒めるといいです♡

ちくわとしらすと小松菜の炒め物です。

そのまま食べてもしらす丼にしても(´∀｀*)

ごま油の風味と酢の酸味で食塩なしでもいただける和え物です。１人分71kcal提供：飯能市食生活改善推進員協議会「イワシのソテーと野菜の減塩定食」（主食）ごはん／（主菜）イワシのソテー（ねぎソースかけ）（レシピID: 21614544）／（副菜）小松菜きのこ和え（ごま油風味）／（汁物）かぼちゃと白菜の豆乳味噌汁（レシピID: 21609796）

小松菜をしらすの塩気で美味しく!!

しらすと小松菜でカルシウムたっぷり

カルシウムが多い小松菜としらすを使い、生地は木綿豆腐がベースです。