全てレンジ胸肉とさつま芋すごだれ炒め煮

耐熱皿3つに◎のみりんをいれて隙間をあけてラップをしレンジ500wで３０秒ずつ加熱します。

1に残りの◎の水以外を3等分に混ぜます。

鶏胸肉は皮をとりフォークで穴をたくさんあけてから削ぎ切りにしてから△に１５分くらいつけておく。

3は水を切って片栗粉大さじ1くらい（分量外）をからめておきます。

玉ねぎは乱切りにしてばらしておきます

さつま芋はできれば数カ所皮をむいて1cmくらいに切り水に浸します。

人参はさつま芋より少し細く切ります

しめじは房を取ってばらしておきます

ピーマンは乱切りにしておきます。

耐熱皿にさつま芋人参玉ねぎしめじの順に3等分にのせます。

12をレンジ600wで３分加熱します。（ここは３皿一度にでも大丈夫です）

13になすと4を3等分にのせて2に水50ccずつを加えてよく混ぜたものをかけふんわりラップをします

14をレンジ600wで３分〜5分加熱します（ここは１皿ずつの方がいいです）

15を軽く混ぜピーマンを3等分にのせてふんわりラップをします

16をレンジ600wで１分半加熱します。（ここは３皿一度にの方がいいです）

好みでごまを散らして完成です。