レンジ6分!ごぼうと人参の南蛮酢煮

ほっこり~の
ほっこり~の @cook_40044575

南蛮漬けを作る時に使う漬け汁を煮汁にし、ごぼうと人参を一緒にレンジで煮ました。
甘酢でさっぱり☆副菜やお弁当にどうぞ。

このレシピの生い立ち
色んな食材で南蛮漬けを作っていますが、ごぼうの場合は漬け込むより煮たほうが味が入りやすいと思い、人参と一緒にレンジで煮てみました。

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材料

小鉢で2人分位
  1. ごぼう 60g(約1/2本分)
  2. 人参 40g
  3. 煮汁…『鶏肉・厚揚げ・野菜などに!万能★南蛮酢』(ID:20311435)の1/2量
  4. しょうゆ 大さじ1/2
  5. めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ1
  6. 砂糖 大さじ1
  7. 大さじ1と1/2

作り方

  1. 1

    ごぼうは流水の下で、丸めたアルミホイルでこすって泥を落とす。
    (※ごぼうの皮は、こそげません。)

  2. 2

    1のごぼうを、5mm位の厚さの斜め切りにする。
    (※水に浸けてのあく抜きはしません。…コツ・ポイント欄参照)

  3. 3

    人参は、5mm位の厚さの薄切りにする。

  4. 4

    2のごぼう・3の人参・煮汁の調味料を耐熱容器に入れて混ぜ、ふんわりとラップをかける。

  5. 5

    4の耐熱容器を電子レンジに入れて600wで2分加熱したら、一度取り出してラップをはずして混ぜる。

  6. 6

    5の耐熱容器に再びラップをかけて電子レンジに入れて2分加熱し、取り出して混ぜる。

  7. 7

    6の耐熱容器にもう一度ラップをかけて電子レンジに入れて2分加熱し、取り出して混ぜる。

  8. 8

    ※今回は、このあたりでごぼうと人参に味が染み込みました。
    様子を見て、レンジ加熱時間を調節してください。

  9. 9

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コツ・ポイント

以前テレビで見たのですが…
ごぼうを水につけておいて茶色くなるのは、健康成分のポリフェノールだそうです。
また、皮には中心部の1.6倍のうまみ成分があるそうなので、あく抜きや皮むきは必要ないそうです。
それを知ってからは、この方法で!

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ほっこり~の
ほっこり~の @cook_40044575
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スーパーで手軽に買える食材を使い、安くて簡単な料理を作ることが好きな主婦です。たくさんの方が届けて下さるつくれぽのコメントに、毎日元気とやる気を頂いております。ありがとうございます。新しい味と美味しい笑顔を求めて、これからも色々と作っていきたいと思いますので、どうぞよろしくお願いいたします♪         (*^_^*)
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