簡単!しっとり ぶりのおろし煮

kazurecipe
kazurecipe @cook_40111377

離乳食完了期から食べれます。
簡単なのに美味しくて子どもも大好きな一品です。
このレシピの生い立ち
お魚をしっとりと煮たかったので、大根おろしをたっぷり入れて煮ました。

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材料

  1. クックチャムやさしい出汁パック 50cc
  2. 少々
  3. しょうゆ 少々
  4. みりん 少々
  5. 少々
  6. ブリ 1切れ
  7. 片栗粉 適量
  8. 菜種油 適量
  9. 大根 40g

作り方

  1. 1

    クックチャムさんのやさしい出汁パック1袋に対して、水50ccを入れて出汁を煮出す。

  2. 2

    ぶりは塩を少々ふり5〜10分置いたら、熱湯を両面にかけペーパーで吹く。
    大根はすりおろして水気を切っておく。

  3. 3

    ②に片栗粉をまぶして、熱したフライパンに油を敷き、両面を焼く。

  4. 4

    ③に①で取った出汁と、酒、砂糖、しょうゆ、みりんを入れ、一煮立ちしたら大根おろしを入れ、弱火で5分程煮出たら完成。

コツ・ポイント

ぶりは、塩を振って余分な水分を出してあげることと、熱湯をかけてあげると良いです。

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レシピ作者

kazurecipe
kazurecipe @cook_40111377
に公開
病院栄養士や食育スクール講師、大手お料理教室講師として勤務していました。エステティシャンやファスティングアドバイザー、カラーコーディネーターなどの資格も取得し、心と身体が喜ぶ食事をモットーに料理をしています。調味料や素材にもこだわりながら、テーブルコーディネートも取り入れ、見た目の美しさを意識し五感で楽しむレシピを提案していきたいと思っています。
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