簡単☆ほっとするお浸し!

クックCR80LB☆ @cook_40089469
生野菜以外の野菜の摂り方を色々考えています!
わたしの大好きなお味(*^^*)
このレシピの生い立ち
サラダ以外で野菜を摂りたくて(*^^*)
作り方
- 1
人参は千切り、つるむらさき(小松菜など)を5cmくらいに切る。
- 2
切った野菜を茹でる。オクラは茹でてから輪切りにする。
- 3
水気を切った野菜を出し汁(醤油、みりん、顆粒だし)につける。
少し置いて味を馴染ませて完成!
コツ・ポイント
お野菜の水気をよく切ってください‼
葉ものは、小松菜やほうれん草などもgood!
似たレシピ

ツルムラサキと玉ねぎの“健康”お浸し
母の“健康野菜”レシピ、ビタミン・ミネラルが豊富なツルムラサキのお浸し♪ 葉っぱと花(手前)と別々の食感が味わえます♪♪


ツルムラサキの簡単おひたし(大根葉でも)
簡単なのに本格的な おひたしです。お弁当の1品にもいかがですか?ほうれん草、小松菜、豆苗など他の野菜にも使えます。


つるむらさきとおくらのお浸し♬
夏野菜が美味しい季節になり店頭には沢山並んでいます。栄養価か高いつるむらさきや沢山野菜を摂り健康第一に。


さっぱり簡単ツルムラサキのお浸し
夏の暑さで食欲不振な時、さっぱり簡単な野菜補給!ツルっとして食べやすいですヽ(^o^)丿


簡単おつまみ☆つるむらさきのお浸し
朝ごはんにも栄養満点☆おつまみにも最適です。


つるむらさきとわかめの中華風おひたし
いつものおひたしでは飽きた、という方。ちょっと中華風なつるむらさきをどうぞ。


ネバネバ食感のお浸し
ツルムラサキ・長芋・オクラ・なめこのネバネバ素材を集めたお浸し。独特の食感をお楽しみください。


ツルムラサキのお浸し
めんつゆで漬けてあります。レモンを足して、酢の物風のお浸しにしました。


レンジで簡単! つるむらさきのおひたし
つるむらさきを洗ってチンするだけの簡単料理!あっという間に食卓に追加できる、お手軽な一品です!


簡単常備菜☆つるむらさきおひたし
栄養素たっぷりのつるむらさき☆簡単で1番美味しい食べ方です(*´-`)


ツルムラサキのおひたし
夏のネバネバ料理(*´∀`)簡単にもう1品どうですか


簡単・つるむらさきのおひたし
めんつゆを使って簡単に作りました。


つるむらさきのおひたし温玉乗せ
ネバっとつるむらさきと温玉の相性はバツグン。


つるむらさきのおひたし(2024)
小鉢料理


♡つるむらさきのお浸し♡
つるむらさきの独特の粘りは山芋、オクラ、ナメコに含まれるムチンという栄養素で胃壁の保護や免疫力に期待大(^^)♪


つるむらさきと油揚げのお浸し
×SHiBORUSカリッとトーストした油揚げで食感も楽しめます。


菊とツルムラサキのお浸し
食用菊は食べると食感が変わってて面白いですよ。ツルムラサキはヌルヌルして栄養満点で両方私は大好きです。見た目にもキレイ。


『ツルムラサキのお浸し』
粘りのあるツルムラサキのさっぱりお浸し♪


ツルムラサキのおひたし
ツルムラサキをおひたしで。香りを気にする子供に食べやすいように、青じそを加えました^_^


つるむらさき(赤茎種)のおひたし
初めてつるむらさきを食べました。赤茎種はめずらしいみたいです☆


つるむらさきのお浸し
つるむらさきの風味がとっても、おいしいです。


つるむらさきと鶏むね肉のおひたし
夏野菜の定番、茹でるとぬるぬる、思いっきり力が付きそうな、つるむらさき。鶏むね肉を裂いたものと和えて、おひたしに♪


白滝とつるむらさきのお浸し
白滝を和え物に。ぬめりのあるつるむらさきと和え、栄養も取れ、するするっとのど越しも良いです。ぽん酢でさっぱりと。


紅菜苔(コウサイタイ)のお浸し
色々試した中で紅菜苔は炒めるより、お浸しの方が好き☆簡単なのに美味しい♪ご飯が進みます♪


簡単~オクラとつるむらさきのお浸し
簡単お浸し~夏野菜を茹でて、かつお節とめんつゆで混ぜるだけ!(9月「オクラおひたし」の人気検索でトップ10入り感謝)


つるむらさき&しめじの お浸し(^^)
簡単に、もう1品♪つるむらさきと、しめじの組み合わせ(*^^*)合いますよぉ~☆


つるむらさきのおひたし
つるむらさきは栄養満点!さっと茹でてかつお和えにしたら美味しく食べられます!


簡単。つるむらさきの薬膳おひたし。
生薬でもある、松の実ですが、松の実がなければ、胡麻だけでもOK。


つるむらさきと木耳のおひたし
キクラゲの食感がたまりません。


天然だしパックで作るつるむらさきのお浸し
茹でるとつるっとした食感が美味しいつるむらさき。お出汁の香りで上品に、あっさり美味しいおひたしです。

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20165764