すぐできる!なすのかば焼き風炒め

inakumi
inakumi @cook_40061755

ウナギじゃなくても充分おいしい!油との相性が抜群のなすを上手に使って、おかずになる一品を作ってください。
このレシピの生い立ち
安価でおいしい「かば焼き」もどきが簡単にできます。
なすは油を上手に使って炒めることがおいしさの秘訣。油の量を減らすと、トロッとしたなすにはなりませんので、注意。

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材料

3人分
  1. なす 3本
  2. サラダオイル 大さじ2+2
  3. つゆの素 大さじ2
  4. 希釈に合わせて
  5. 砂糖 大さじ2
  6. 片栗粉 大さじ1/2
  7. 粉山椒 少々

作り方

  1. 1

    つゆの素に希釈倍率に合わせて水を加え、砂糖と片栗粉を合わせておく。

  2. 2

    なすは洗って、キッチンペーパーで水気をふき取り、その上でヘタを取り、縦に4枚にスライスに。

  3. 3

    フライパンにサラダオイルを入れて熱し、少し温まったらなすをフライパンに並べて、ふたをして中火でじっくり加熱する。

  4. 4

    片面に少し焦げ目がついたら、裏返し、両面に焦げ目がついたら、キッチンペーパーに取る。

  5. 5

    次のサラダオイルを入れ、なすを並べて加熱する。これを繰り返して全部のなすに火を通す。

  6. 6

    フライパンの残った油はキッチンペーパーでふき取る。

  7. 7

    全部のなすをフライパンに戻して再加熱して、作っておいた調味料を回しかけ、とろみをつけて完成!

  8. 8

    お皿に盛ったら、上から粉山椒を振りかける。

コツ・ポイント

なすを油で加熱するときには、油がはねないようにふたをして、ゆっくりと焼きましょう。
なすは油が行きわたると、柔らかくなります。初めはサラダオイルを多めに入れて、全体に油を行きわたらせ、最後に残った油をキッチンペーパーで取り除きます。

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レシピ作者

inakumi
inakumi @cook_40061755
に公開
廃材を使った再生アートの作品を発表しているアーティスト。同居している高齢の母や家族のための、減塩レシピをいろいろと模索中。野菜料理中心に、教室の子どもたちと作ってきた「造形料理」や、簡単に作れるお勧めの手軽料理のレシピを皆様にご紹介。最近は多方面で「アートクッキング」の指導も開始。レシピはより簡単に手早くできるよう時々更新。日々の食事やおやつ作りのヒントになれば幸いです。
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