お弁当に★鶏肉とさつまいもの塩きんぴら

チェリーまま49
チェリーまま49 @cook_40062299

鶏肉、さつまいも、にんじん、しいたけの塩きんぴらです。バターとほんのりお醤油風味が美味しい一品です。
このレシピの生い立ち
さつまいもの甘さがひきたつ塩味のきんぴらです。
とっても美味しいですよ~♪

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材料

3人分
  1. 鶏肉(もも肉) 100g
  2. さつまいも 1本
  3. にんじん 1本
  4. しいたけ 3枚
  5. 30cc
  6. みりん 30cc
  7. 砂糖 大さじ1
  8. 小さじ1
  9. 醤油 小さじ1
  10. バター 少々
  11. オリーブオイル 少々

作り方

  1. 1

    鶏肉はひと口大に切り分けます。にんじん、さつまいも、しいたけも、鶏肉と同じくらいの大きさに切ります。

  2. 2

    フライパンにバターとオリーブオイルを熱し、鶏肉を炒めます。表面が白くなったら、残りの材料を入れて炒めます。

  3. 3

    野菜にも火が通ったら、酒、みりん、砂糖を入れて混ぜ、蓋をして蒸し焼きにします。

  4. 4

    野菜が柔らかくなったら、塩、醤油を加え、煮絡めたら出来上がり!冷めても美味しいのでお弁当にぜひどうぞ!

  5. 5

    お弁当に★鶏肉とサツマイモのこっくり煮 が「こっくり」の人気検索でトップ10入りしました。 2014/05/27

コツ・ポイント

急ぐときは、にんじんとさつまいもを、あらかじめレンジで2~3分加熱しておくといいですよ。

醤油は最後に回しいれてね。

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レシピ作者

チェリーまま49
に公開
バレリーナを目指す次女のために、低カロリー食材を使った美味しいダイエット料理を研究しています。お弁当ブログもぜひ見に来て下さいね~「チェリーままのバレリーナ弁当」   http://ameblo.jp/cherry-m49/
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