【離乳食完了期】魚とつるむらさき和えもの

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mogcook
mogcook @cook_40070282

ごまマヨソースで、コクがあって美味しい！
つるむらさきのとろみと魚の風味で大人も美味しく食べられます。
このレシピの生い立ち
栄養があって美味しいお魚を、赤ちゃんにも食べてもらいたくて。

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材料

  1. mogcookの魚 10g（1パック）
  2. つるむらさき 10g
  3. しいたけ 5g
  4. 人参 5g
  5. マヨソース
  6. すりごま 少々
  7. 醤油 小さじ1/4
  8. 無調整豆乳 小さじ1/4
  9. マヨネーズ 小さじ1/4

作り方

  1. 1

    魚は湯煎解凍し、袋から出してさっとほぐします。

  2. 2

    つるむらさき、人参、しいたけは茹でて食べやすい長さに刻みます。

  3. 3

    ボウルにマヨソースの材料を混ぜ合わせ、魚、具材を入れて混ぜ合わせたら出来上がり♪

コツ・ポイント

1回の食事でタンパク質、繊維質を同時に摂れます。
中に加える野菜は色々アレンジしてみましょう。
1日の中で遊び、食事、おやつ、睡眠の生活リズムを整えてあげましょう。
空腹で食事が摂れると栄養バランスも整えやすくなります。

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レシピ作者

mogcook
mogcook @cook_40070282
に公開
管理栄養士監修の、お魚を使った離乳食レシピを毎日更新します＊https://mogcook.com/
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