昔風五目炊き込みご飯☆京のおばんざい13

ウチのご飯だよ
ウチのご飯だよ @cook_40148570

薄味の基本的な五目炊き込みご飯。鶏もも肉とごぼう焼き揚げの風味が◎。味付けは松茸ごはん等にも。おかずも進む控えめな塩加減
このレシピの生い立ち
明治生まれのおばあちゃん→母→私のレシピ。
鶏肉の下処理やごぼうの笹がきの手抜き法は私の(笑)
秋にはごぼうと鶏肉を除いて、ほぼ同じ味で松茸ごはんに。(+昆布だし)
暑い時もこれに冷奴だけでもそれなりに栄養も取れ、食も進むので意外に作ります

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材料

3合分
  1. 3カップ
  2. 鶏もも肉(大) 3分の1程度
  3. ごぼう(ささがき) 細めの物なら3分の2本、太め大きい物半分
  4. 油揚げ 6×15センチ大2枚
  5. 上記は味を決めるので必ず入れたい具
  6. 人参(中) 太いほう半分程度
  7. こんにゃく 中半分
  8. 他にお好みの具を入れても
  9. しめじキノコ類 適量
  10. いんげん絹さや枝豆等豆類 適量
  11. *飾りに、三つ葉大葉 適量
  12. 味付け
  13. かつおだし 3カップ程度
  14. 又はだしの素(鰹風)と水 大さじ1半
  15. 薄口しょうゆ 大さじ2
  16. 小さじ1強い(だしの素使う時は少し減らす)
  17. 大さじ1
  18. 砂糖 小さじ半分程度
  19. 酒(鶏肉下ごしらえ用) 大さじ1
  20. 塩(こんにゃく下処理用) 小さじ1~2

作り方

  1. 1

    お米に水を洗う。最初と2回目の研ぎ汁を大き目のボウルに8分目とっておく。
    研いだ米はザルにあげておく。

  2. 2

    ごぼうを笹がきにする。先端をまな板に付けて、小刀で鉛筆を削るように奥から先端に向かって包丁を動かす。

  3. 3

    *包丁は立てずに斜めにして、人差指を包丁の腹に添えると上手にできる。
    苦手な人は薄くなるがピーラーでも(写真左)

  4. 4

    ごぼうは、取っておいた米のとぎ汁に入れてアク抜きする。
    30分程漬けて、その後水に3分程漬け、3回水ですすぐ。

  5. 5

    アク抜きの間にアルミホイルに油揚げを置き、トースターに入れ15~20分サクッと香ばしく焼き色がつくまで焼く

  6. 6

    *焼き網はそのまま乗せて、両面焦げ目がつくまで5~8分程度焼く。

  7. 7

    小鍋にお湯を沸かし、沸騰したら小さじ1程度(分量外)の塩を入れてこんにゃくを3~5分茹で、臭みをとり食感をよくする。

  8. 8

    ザルにあげ軽く水洗いし水分を切る。
    これも長さ1c程度に小さく切る。
    縦1c幅に細長く切り、厚みを半分にして刻むと上手に

  9. 9

    人参、キノコ類等は1c程度に小さく切っておく。
    人参は、大きく斜めに薄切りした後、縦半分に切り、それを細く切ると早い。

  10. 10

    鶏肉は小さめの一口大(2c程度)に細かくし、耐熱容器に入れ酒をふりかけ混ぜてフタをし、レンジで1~1分半程度加熱。

  11. 11

    *又は小鍋にお湯を沸騰させ、酒を入れてサッと1分~2分火を通す。
    臭みと余分な油抜き。レンジのほうが水っぽくならない

  12. 12

    軽く火が通ったら、酒と油等水分を切っておく(ザルにペーパータオルを敷いて入れる等)

  13. 13

    油揚げは焼くとパリパリになるので、3c×2c程度の長さに。細長く切ると崩れるので、様子を見て小さく崩れない大きさに。

  14. 14

    お米を炊飯器に入れ、だし(かうお昆布系)又は水を普通の水加減で入れる。
    だしの素調味料等を入れ、軽くかき混ぜ具を入れる。

  15. 15

    煮えにくい物を下に。
    生の人参→こんにゃく→ごぼう→鶏肉→
    油揚げの順番に上から入れ、油揚げは少しだしをからませて

  16. 16

    *油揚げは上にふわっと載るので、最初入れてだしを少し染み込ませて、人参等順に入れて、一番上にくるように乗せる。

  17. 17

    早抱きコース(水分は十分吸っているので)で、炊飯する。
    土鍋で沸騰するまで中火、しっかり沸騰したら弱火で14分炊いても。

  18. 18

    炊きあがったら、5分蒸らして、底から具と御飯を切るようにしてよく混ぜる。
    *具が多いので5.5合炊きでは4合分まで。

コツ・ポイント

一つづつ、手間を省かずに作るだけ。
ちょっと面倒だけど、初心者でも。
5.5合炊きで5合炊いたら混ぜられなくなるので、4合程度が限度。
具の割合を増やす時は、少しだけ塩か醤油を足す。
薄口醤油を使わない時は、少しだけ塩を増やす。

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ウチのご飯だよ
ウチのご飯だよ @cook_40148570
に公開
息子も自炊初心者なので、初心者や一人暮らしでも活用できるレシピと、明治・大正生まれのおばあちゃん達や母から受け継いできた、昔ながらのレシピを中心に紹介できたらと思います。また、宅配野菜を20年来続けているので、旬の野菜から考える献立、余った時の活用法も。子供のお弁当も16年作っているので、使えるおかずも。*基本薄味です。*塩も一般的な塩より、しょっぱくない物を使用してます。調整を
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