秋の鍋ごと煮物

ままちん★
ままちん★ @cook_40140611

秋のお野菜をたつぷりととりたくて献立を考えました
このレシピの生い立ち
この画面を見ている方がコメントを下さいました。
お母様を看病、介護している方でレシピを参考にしている
柔らかく、食べやすい煮物にしました。

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材料

4人分
  1. 鳥もも肉 200グラム
  2. さつまいも 110グラム
  3. 人参 1/3本
  4. たけのこ 70グラム
  5. 焼き豆腐 1丁
  6. 茹でゼンマイ 160グラム
  7. ミニ高野豆腐 8個
  8. 茹でふき 150グラム
  9. 生しいたけ 5個
  10. サヤエンドウ 50グラム
  11. 出し昆布 5センチ
  12. かつおだし 1袋
  13. 醤油 50cc
  14. みりん 大1
  15. 大1
  16. ザラメ 大1
  17. 800cc
  18. お鍋 25センチ

作り方

  1. 1

    サツマイモは1センチの輪切りにする
    人参は葉の形とハート型にくり抜き、
    1センチに切ります
    生椎茸は飾り切りにする

  2. 2

    高野豆腐は生ぬるい湯にひたしておきます。
    サヤエンドウは端を指で切りはなす
    小鍋で茹でる。ゼンマイは5センチ切り。

  3. 3

    コンニャクは短冊にし真ん中に切れ目を入れたら、グルリとひっくり返す

  4. 4

    鍋に水と出し昆布、かつおだしをいれる
    火にかけます。サツマイモ、椎茸、鳥肉の順に入れていきます

  5. 5

    醤油、みりん、酒、ザラメをいれる
    高野豆腐は絞りいれる
    姫タケノコ、コンニャク、サヤエンドウゼンマイを入れます

  6. 6

    材料を揃えたパットを写真に載せましたがタケノコを姫タケノコに変更しました。焼き豆腐を忘れずにいれます

  7. 7

    硬いもの順にいれます すき焼き風に取り皿にとり、めし上がって下さい

  8. 8

    出来あがり

コツ・ポイント

タケノコは食材が溢れそうになり姫タケノコに変えましたが、食材が手に入りやすいものを用意してくださいね

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レシピ作者

ままちん★
ままちん★ @cook_40140611
に公開
永田順子 栄養士資格習得、富山赤十字病院勤務 、3児の母、ベターホーム料理学習、草月流理事、クックパッド、キッチンスター資格、美しい日本の家庭料理、食育、イタリア料理と和食のコラボを目指します。おもてなしを家庭料理で迎える。中国、韓国、メキシコ、にホームスティの経験あり、アメリカ、を始め受けいれを多数経験。ホームヘルパー資格
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