【ダイエット】火いらず！ささみの梅和え
きよちゃん嫁。 @cook_40094944
ダイエットに欠かせないささみ。火を使わずに簡単調理！
このレシピの生い立ち
なるべく手間をかけたくない一心で。
アプリでひらく作り方
- 1
ささみの筋を取り、電子レンジで加熱。我が家のレンジは自動あたため2回！
- 2
ささみをほぐして、ネギと、種を取った梅干しと、塩を少々振って混ぜる。
- 3
ゴマかけて完成！(^O^)
-
コツ・ポイント
梅干しや塩で塩分過多に注意（笑）
リアクション
似たレシピ
低糖質♪ダイエット♪ささみの梅肉和え
ダイエット、筋肉増加、低糖質を意識してる方に♪お手軽、簡単ささみレシピです。
ささみときゅうりの梅和え
さっぱり爽やかな和え物です。火を使わずにレンジで手軽に！暑い季節にぴったりな味付けです。
簡単ヘルシー☆ささみ納豆の梅肉和え♪
火を使わず簡単に、ヘルシーなささみ、納豆に梅干でさっぱり仕上がります♪おつまみにどうぞ☆
ささみとかいわれの梅肉和え
副菜はもちろん、ダイエット中のメインとしても！火を使わないし簡単、楽チンです。
さっぱり三つ葉とささみの梅肉和え
ささみがパサパサしない！梅肉でさっぱり！夏バテさんや妊婦さん、ダイエット中の方にもオススメ(^_^)
ささみの梅和え
ささみと梅の簡単さっぱりおかずです。
※きゅうりとささみの梅和え※
おつまみにも、弁当にも、おかずにも！ちゃちゃっと簡単に作れます！ささみはスジをとって冷凍しておけば便利！
※カカオ※ 
夏にサッパリとキュウリとササミだけ梅あえ
火を使わずに レンジでチンしてあえるだけ
ちょこJ 
かしわのささ身ヘルシー梅和え
淡白なささ身に梅干しの酸味が これからの季節スッキリいただけると思います
ささ身の梅肉和え
ささみがしっとりで食べやすいですよ☆
【簡単】きゅうりと鶏ササミの梅和え
女子に嬉しい食材を使って簡単健康料理！鶏ササミは高たんぱく低カロリーでヘルシー！梅は疲れを取ってくれるクエン酸が豊富。
【簡単】しめじとささみの梅肉和え
しめじとささみをゆでて和えるだけの簡単メニューです。
簡単♡ささみの梅和え
火を使わず、レンジで簡単に出来ます。
RmamM 
シンプル♪鶏ササミ梅肉和えとカレー味
シンプルで簡単なササミ料理です♪
ささみの梅和え
ガスを使わずにできちゃいます♪
鳥ささみの塩麹蒸し 梅和え*ダイエット
真空低温調理の応用で下処理したささみは驚くほどしっとり柔らかです。塩麹と梅干しだけのシンプルな味付け。糖質制限にも！
もう一品に 鶏ササミの梅肉あえ
簡単にササミをおつまみに出来ます
鶏ささみの梅和え
鶏ささみでヘルシーに、梅干しの味を活かしたおつまみレシピです(^-^)/
にゃーもぐ 
簡単サッパリ♪鶏ササミときゅうりの梅和え
調味料は梅干しとごまだけ♪さっぱりヘルシー☆ダイエット中にも！！
takamiomam 
オクラと鶏ササミの梅肉和え
鶏ササミを使っているのヘルシーです。簡単にできる割には、美味しいです。お酒のおつまみにもいいですよ。。
しっとり鶏ささみの梅あえ
茹でた鶏ささみは作りおきできるので、食べる直前にあえるだけ！
レンジで簡単♬ささみと三つ葉の梅肉和え♡
暑い日は火を使わずレンちーん♬梅肉でさっぱりいただきます(๑❛ڡ❛๑)
ささみの梅肉和えのせ糸こんにゃく★
夏にさっぱり！ささみの梅肉和えをのせて、ポン酢をかけて食べるよ☆ダイエットにもおすすめ★しらたきでもOK★☆
ゴーヤとササミの梅和え
簡単で夏の暑い日にあっさり食べられる1品です。
簡単で安い！ささみとキュウリの梅和え
火を使わないのでお料理簡単。梅のクエン酸とささみのたんぱく質で疲労回復、キュウリが体の水分代謝を促します。
ささみとほうれん草の梅肉和え
ささみ、ほうれん草、梅肉を和えてます
ササミのさっぱり梅肉和え
梅干しの酸味とポン酢味がササミとの相性ぴったり。
鶏ササミの梅和え
しっとりした鶏ササミのサッパリした梅和えが美味しい♪ヘルシーな焼鳥屋さんのササミ梅の様な感じです。
さっぱり美味♪ささみの梅和え
簡単３ステップ！ささみをさっぱり梅とお酢で和えました！
火を使わない！長いもとささみの梅肉あえ♪
レンジでチンするだけ！さっと作れてさっぱり美味しいですよ♪
moetet その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20389660
