アプリでひらく作り方
- 1
人参は2ミリくらいの細切りにして、茹でてください。(後でもやしも加えるのでたっぷりのお湯で茹でてください。)
- 2
人参が柔らかくなったらもやしを加え、サッと茹でます。
- 3
茹だったら、ザルにあけて良く水を切ってください。
- 4
水を切ったらボールにうつし、胡麻、めんつゆを加えてください。
- 5
良く和えたら味をみて、お好みで調節してください。
- 6
最後に海苔をちぎって加え、和えて完成です。
コツ・ポイント
しっかり水を切っていないと、水で味が薄まってしまうので注意してください。
似たレシピ
人参ともやしの梅ごま和え♪
人参ともやしをあわせて、梅干し・ごまと和えました！梅干しとごまの風味に人参ともやしがよくあいます♪さっぱり美味ですよ！
もやしのゴマ和え
ゴマをたっぷりかけて！
ほうれん草の胡麻和え
ごまとかつお節の風味がおいしい和えものです！
いんげんと人参☆ごま和え
ごまの風味と鰹節が美味しい和え物♪献立に彩りを添えます☆
ほうれん草の胡麻和え
胡麻の風味がたまりません。
もやしとほうれん草のツナ胡麻和え◆
お野菜たっぷりとツナで、さっぱり和えるサラダ＊ごまの風味がいい♪
簡単♪節約レシピ♪もやしと豆苗の胡麻和え
ごま油とゴマの風味で安くて美味しい一品です
もやしと小松菜のごま和え【作り置き】
節約食材でレンジであっという間にできる和え物は、わさびが効いて大人味♪ごまの風味で食が増し、野菜がたくさん食べられます。
ほうれん草と人参の胡麻和え
胡麻の風味がたまらない♪
簡単☆さきいかときゅうりのごま和え
✿✿✿簡単・きゅうりの和え物レシピ✿✿✿さきいかときゅうりを和えた美味しい和え物です！さきいかのうま味とごまの風味が良い
生姜香る✿ほうれん草ともやしのごま和え
いつものごま和えに、生姜を加えてさっぱりと♡ゴマ油で風味をプラス♬
小松菜と人参のゴマ和え
ゴマの風味がとっても美味しいです
るんちゃん♪♪ 
切干大根のごま和え☆給食メニュー
ごまの風味が香ばしい和え物です。
蓮根と人参のツナごま和え。
さっぱり、ごまの風味が良いレシピ。
もやしとほうれん草のゴマ和えナムル♪
さっぱりナムル♪ゴマの風味も楽しめます☆お弁当にもどうぞ＾＾
さっぱり もやしのごまあえ
超簡単シンプルレシピです。いつものごまあえに飽きたなら、一味違うさっぱり味でいかが？
カリフラワーの胡麻和え
ゆでて和えるだけ！出し割り醤油を使用したさっぱりした和え物です。胡麻の風味もプラス！
給食のもやしのごまあえ
たっぷり野菜が食べられる和え物。ごまとツナが入るとさらに美味しいレシピです
もう1品ほしい時！もやしと人参の胡麻和え
あと１品欲しいなって時にもやしってとってもお役立ち～☆ゴマの風味がたまらんよー！！
人参のごま和え
人参をごまで和えただけ。とっても簡単ですが、美味しいです。
インゲンと人参☆濃厚☆白味噌ゴマ和え
ゴマ風味の美味しい味噌和えです。★簡単にできるのであと一品という時にどうぞ。
人参ゴマ和え
人参の香りと、ゴマの風味がほどよくマッチします。
ほうれん草と海苔のゴマ和え♪
ほうれん草の胡麻和えはよくある和えもの。そこに海苔を加えただけで風味がよろしい～♪おいしいよ！
【保育園給食】キャベツのごま和え
キャベツがたくさん食べられます。ゴマの風味がとてもおいしいです。
きらら西口園 
切干大根の胡麻和え☆給食メニュー
切干大根は栄養たっぷり！ごまの風味で食べやすい和え物です。
【せりに挑戦】せりともやしのごまごま和え
独特な香りのせり。ともやしをごま油と胡麻で（ゴマゴマ）和えたヘルシーな１品です。
ほうれん草としめじのゴマ和え
ゴマが、いい風味
もも（●＾o＾●） 
もやしと豆苗の胡麻和え
さっぱりといっぱい食べれちゃう和え物です！
超簡単！もやしのさっぱり大葉胡麻和え
レンチンだけで簡単もやしのヘルシー和え物ができます！大葉のさっぱりとした味でパクパク食べられます☆
☆春菊と人参とささ身の胡麻和え☆
ほろ苦い春菊がよいアクセントに♪胡麻たっぷりの香ばしい和え物大人の一皿です
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20407211
