おいしい揚げないザンギ〜簡単
おはまりキッチン @cook_40055546
油で揚げないヘルシーな揚げないザンギです！
ダイエットしてても食べたい時はこれで！
このレシピの生い立ち
揚げないカツに続き揚げないザンギに挑戦しました。ダイエットの時にどうぞ！
アプリでひらく作り方
- 1
鶏肉を食べやすい大きさに切ります。にんにくと生姜をすりおろすかみじん切りにし鶏肉と一緒にビニール袋に入れます。
- 2
①に醤油、酒を足しよく揉み時間があれば30分以上おいておきます。小麦粉と片栗粉を入れ口を指で閉じて袋を膨らませ混ぜます。
- 3
天板にオーブンシート、鶏肉を並べます。オーブン220度10分、200度20分焼きます。焼き足りない時は更に5分焼きす。
コツ・ポイント
皮をとって更にヘルシーにしても♡
大き目はオーブンで長めに焼いてくださいね。
リアクション
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