小松菜と水菜のみぞれ和え

野菜に和風だしが染みる和食の基本の味付けで簡単

旬の小松菜は安く、栄養価も高いです。ストックしてるツナ缶に、大根おろしを混ぜて美味です!

食卓に彩りが欲しいときによく作ります。思いつきだったにもかかわらず、主人に大好評！

彩りもきれいで、簡単だけどおもてなしの一品にもつかえそう。。。

オタフクソースのなますの酢だけで簡単に味作れます。切って和えるだけなのでオススメ時短料理！

大根おろしとポン酢がさっぱりとした和え物です。でも油揚げが入っているので、コクもあります。副菜に、ヘルシーな酒のつまみに、ぴったりです。

水菜のシャキシャキした食感が美味しい。

旬のほたるいか☆市販のボイル品をちょっとアレンジ♪【36kcal/1人分】

水菜で彩りをプラス！簡単に作れるよー

大根おろしでさっぱり美味しい！汁まで飲めちゃうお浸し

栄養たっぷりの小松菜をさっぱり食べられます！ご飯にのせて食べてもよし♪今回は柚胡椒を少したして風味豊かに★

忙しいあなたに！簡単！感嘆！メニューをお届け。マクロビアン・ベジタリアン対応レシピ

小松菜、えのき、大根おろしの和え物です♪味付けはめんつゆだけなので簡単うまうま～です☆

朝食や晩酌にもバッチグゥ～☆簡単！即席！！夏にぴったりのさっぱりメニュー♪(*´(∞)`*)ﾌﾞﾋﾞ

EX オリーブオイルをひとかけ。サッパリした和え物。

健康野菜のニラを、あっさり美味しく召し上がれ♪こってりした肉料理にもよく合います。これなら、ニラが沢山食べられます。

揚げ物を食べたいけれど胃が重い…そんな時にぴったりのミゾレ和え♪たっぷりの大根おろしで、揚げ物もヘルシーにいただけます◎

ひじきの煮物って必ず余ると思うんです（￣-￣）そんな時に，あまった煮物にまぜるだけのレシピ♪ ただ今回は，ひじきの煮物から作りました（＾＾）とてもさっぱりして美味しいと思います♪

【東海市公式】大根をすりおろすことで、野菜がたくさん摂れます。

サバ水煮缶と野菜を使った和え物。大根おろしにポン酢醤油だからさっぱりして美味しい。

小松菜をさっぱりと大根おろしで和えました。箸安めに最適です。

白だしは、『ヤマキ割烹白だし』を使用しています。 ※メーカーによって、濃ゆさが変わるので、調整してください。

ごま油のいい香りで食欲がわきます！揚げなすでも、大根おろしでさっぱり食べられます(^o^)

これからはきのこの季節。夏バテの体にさっぱりと低熱量。いくら食べても熱量は気にならいし、繊維力はアップ＊＊

さっぱりしてるので、こってりした料理の口直しにピッタリです。

なすをさっぱり食べましょう

旬のオクラを使ったさっぱり和え物！

旬を迎え甘味が増した冬野菜をたっぷり使った料理です。

圧力鍋で戻した大豆は甘いからこれだけで充分美味しいです。