MCTオイルとほうれん草のクルミ和え

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仙台勝山館ココイル
仙台勝山館ココイル @cook_40242692

クルミの香ばしい風味が食感のアクセント。
あと一品ヘルシーな副菜をプラスしたい時や、お弁当のおかずにもぴったり。
このレシピの生い立ち
満腹感がUP！MCTオイルを併用して無理なく＆楽しく＆美味しいダイエット生活を♪MCTオイルはこちらから♪
https://www.shozankan-shop.com/item/MCT360_SHOKAI.html

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材料

2人分
  1. ほうれん草 3束
  2. クルミ 5～6個
  3. 水 大匙1
  4. ポン酢 大匙1～1.5
  5. 仙台勝山館MCTオイル 7g

作り方

  1. 1

    ほうれん草3～5cmにカットし、耐熱容器へ平らに並べる。

  2. 2

    水を大さじ1程度かけ、1分半レンジにかける。

  3. 3

    ボウルにクルミ、ポン酢、MCTオイルを混ぜ、ほうれん草を和える。

  4. 4

    お皿に盛り付け、ボウルに残ったクルミを飾れば完成！

  5. 5

    ※仙台勝山館MCTオイルを使用しました。

コツ・ポイント

※事前準備※
適度な大きさに砕いたクルミをフライパンで乾煎りし、すり鉢で細かくしておくと香りが立ちます。面倒な時は、袋に入れて麺棒などでたたけばOK！

※アレンジ※
ポン酢は醤油やめんつゆ、お出しなどお好きな味でOK!

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レシピ作者

仙台勝山館ココイル
仙台勝山館ココイル @cook_40242692
に公開
話題の「仙台勝山館MCTオイル」を使った、毎日の生活に取り入れやすいお手軽＆簡単レシピをご紹介。MCTオイル（中鎖脂肪酸油）は体脂肪として蓄積されにくく、ダイエットや脳機能改善に役立つ“ケトン体”の生成に役立つと言われる無味無臭のオイルです。ぜひダイエットや健康維持のため、お役立てください。【仙台勝山館ココイル 本店】http://www.shozankan-shop.com/
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