小松菜とツナ炒め

野菜だけ炒めると家族が食べないので、ツナ缶入れました♪かつおぶしが美味しい♪小松菜は、熱を冷まし、潤いを補うはたらきがあります♪肉類と小松菜を一緒にとると、エネルギーや血液を補い、筋肉や骨を強化する♪小松菜性味：温・辛・甘帰経：肺・肝・胃・大腸効能：養陰潤燥・利肺鎮咳#小松菜　#小松菜おかか炒め　#小松菜簡単　#小松菜おかか炒め簡単　#おかか炒め　#ツナ缶　#おかか炒め簡単　#ツナ缶簡単　#豊田市漢方

野菜をザクザク切ったらツナ缶を汁ごと加えて調味し炒めるだけ☆あっという間に出来る炒め物です♫H29.1.26話題入り♡

ごま油で炒めるだけなので簡単です。

ちゃちゃっと簡単小松菜とツナの炒め物！

ごま油と胡麻がいい感じの野菜炒め

ごま油で炒めてオイスターソースにすると中華風に！醤油の量はお好みで加減してください！

味付けは和風顆粒だし（ほんだし）のみですが胡麻油で炒めるので美味しく仕上ります。

小松菜は手に入りやすいですが　いつもごま油と厚揚げ炒めが多くなってしまうので　アレンジ炒めを考えてみました

ゴマ油で炒めるだけで、とても簡単です(^^♪

5分で出来るおかずです。炒め物というより煮びたしのような感じですが、ツナが小松菜の臭みをうまく消して食べやすくなっています。

出番の多い小松菜。とにかく早い調理を心がけてます 笑

とっても簡単な炒めもの♪ 彩りがあるので、あともう一品というときや、お弁当おかずにも◎

卵とトマトの炒め物に少し野菜を加えて！苦味が小松菜はないので、子供も美味しく食べてくれます。

栄養満点、にんじんの葉を使った簡単きんぴら風炒め！

ゴマ油で食がすすみます(^-^)

ごま油の風味が良くて美味❁

ゴマ油でナスを炒め、ゴマ油入りの合わせ調味料で味付けし、仕上げにいりゴマを散らした、ゴマ尽くしな一品です

お酒のおつまみにとてもよく合う小松菜とツナ缶で作る甘辛炒めです。やめられない止まらない味わいです。

小松菜ツナの卵炒め

炒めるだけの簡単スピードメニュー！野菜たっぷりヘルシーです。

シャキトロの和え炒め。また小松菜とごま油があうのな！そこにトロうまアボカドにジューシーツナ。あわないわけ、ナシ！

ごま油の効いた小松菜と舞茸炒め♪ૢ

ツナの油を利用して炒めます。材料少なく超シンプル＆簡単。

ごま油で少し炒めることで、小松菜の風味が上がり、ベーコンを入れることで旨みが増していると思います。

畑で取れたての小松菜としらすを胡麻油で炒めてみました

紹興酒を加えるだけで、いつもの炒め物がひと味違います！

ごま油の風味のシンプルな塩味の炒め物です。

定番のキャベツではなく小松菜で野菜炒めを作りました。

小松菜と旨味たっぷりツナ缶を汁ごと炒めるだけ!!もう一品欲しい時に調理時間５～10分で出来ちゃいます♡

小松菜とツナを炒めるだけです。最後にポン酢をかけて出来上がり。