ゴーヤと豚肉の炒め物

すずかけクック
すずかけクック @cook_40301535

今が美味しいゴーヤ、豚肉と炒めて栄養、ボリューム満点!

このレシピの生い立ち
朝日が差し込む窓の日よけに植えたゴーヤ、それはそれはよくなります。
ジュースは毎日、栄養も満点、豚肉を入れてのチャンプルーを飽きずに作ります。

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材料

2~3人分
  1. ゴーヤ 100g
  2. 豚肉 80g
  3. 木綿豆腐 130g
  4. 約小匙1/2杯
  5. 酒  大匙1杯
  6. 醤油 少々
  7.  豚肉下味用 塩、酒、片栗粉各少々
  8. サラダ油 適宜

作り方

  1. 1

    ゴーヤはタテ半分に切ってワタを除き薄切りにする。

  2. 2

    豚肉は2㎝位に切リ、塩、酒少々を入れ手で揉み込み片栗粉小匙1/2杯程も入れて揉み込み下味をつけておく。

  3. 3

    豆腐はキッチンペーパーで包み水氣を切る。

  4. 4

    フライパンにサラダ油、豚肉を入れ、豚肉の表面が白くなるまで炒める。

  5. 5

    豆腐を手でちぎりながら入れて炒め、ゴーヤも入れ塩、酒、醤油少々も入れる。

コツ・ポイント

ゴーヤは炒め過ぎると苦みが増すと聞きます。シャキシャキとした歯ごたえが残るように炒め過ぎないように。
シンプルな味付けなので塩加減は気をつけて、入れすぎると辛くなります。

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