三枚おろしで!アジの南蛮漬け

jun0814
jun0814 @cook_40359588

魚も野菜も食べやすい!甘酢で美味しいアジの南蛮漬け
このレシピの生い立ち
夏でもさっぱり魚を食べたくて考えました

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材料

2人分
  1. あじ(三枚おろし) 6切れ
  2. 玉ねぎ 1/2個
  3. にんじん 1/3本
  4. A 酢 大さじ4
  5. A しょうゆ 大さじ3
  6. A みりん 大さじ3
  7. A 酒 大さじ3
  8. A はちみつ(砂糖) 大さじ2
  9. A だしの素 小さじ1
  10. A 水 大さじ2
  11. 酒(下処理用) 適量
  12. 塩コショウ(下処理用) 適量
  13. 片栗粉(下処理用) 適量

作り方

  1. 1

    アジの下処理①
    酒をふって置いておき、臭みを取る

  2. 2

    アジの下処理②
    臭みを取った酒を軽く洗って、少しだけ塩コショウをして片栗粉をまぶす

  3. 3

    玉ねぎとにんじんを細長く切る

  4. 4

    切った野菜とAをフライパンに全て入れて、強火で火を入れる

  5. 5

    フツフツしたらすぐに火を止める
    (火を入れすぎると酢が飛んで、野菜もフニャフニャになってしまうのですぐ止めて予熱でok)

  6. 6

    少し多めの油でアジを揚げ焼きする(ずっと強火)

  7. 7

    皮目から焼いて、焼き色が付いたらひっくり返す

  8. 8

    両面焼けたら軽く油をきって、南蛮酢と野菜のフライパンに入れる
    (アジが熱いうちに入れた方が味が入りやすいので早めに)

  9. 9

    冷めるまで置いておく
    冷めた頃には味が馴染んでいるので完成
    仕上げにゴマをふってもよし◎

コツ・ポイント

今回は玉ねぎとにんじんを使いましたが、ピーマンなど他の野菜でも美味しいと思います◎
先に作って他の料理をしているうちに冷めて丁度いいです!

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jun0814
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