☆アジの南蛮漬け☆

☆栄養士のれしぴ☆
☆栄養士のれしぴ☆ @eiyoushino_recipe

★★★話題入りレシピ★★★
濃厚だけどまろやかな南蛮酢が美味しい*
アジは揚げ焼きにして簡単に♪

このレシピの生い立ち
昔からこの味、計量してレシピに。

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材料

2〜3人分
  1. アジ(3枚おろし) 150g~200g
  2.  塩 少々
  3. 人参 1/3本
  4. ピーマン 1個
  5. 玉ねぎ 1/2個
  6. ●酢 大さじ4
  7. ●醤油 大さじ2
  8. ●砂糖 大さじ3と1/2
  9. ●水 大さじ3
  10. ●顆粒和風だし 小さじ1/2
  11. (●お好みで鷹の爪 少々)
  12. 片栗粉 大さじ1
  13. 揚げ油 適量

作り方

  1. 1

    玉ねぎ、人参、ピーマンは細切りにする♪

  2. 2

    小鍋に●の調味料を合わせ、一煮立ちさせて火を止める♪
    (この工程はお好みで。省いても)

  3. 3

    ①の野菜を加えて♪
    (南蛮酢が熱いまま加えてると野菜がほどよくしんなりして馴染む)

  4. 4

    アジは骨があれば抜き、食べやすい大きさに切り、塩少々を振り10分ほどおく。水分が出たらキッチンペーパーでふく♪

  5. 5

    ポリ袋にアジと片栗粉をいれ、シャカシャカしてまぶす♪

  6. 6

    フライパンにサラダ油をやや多めにひき中火で熱し、アジを入れる♪片面2分〜3分ずつ(大きさにより加減する)揚げ焼きにする♪

  7. 7

    揚げ焼きにした鯵は 熱いうちに南蛮酢に漬け込む♪
    冷蔵庫で1時間ほど漬けたら♪

  8. 8

    出来上がり☆

  9. 9

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コツ・ポイント

●お酢の量はお好みでもう少し増やしても

●鷹の爪はお好みで加えても

●アジは揚げたらすぐに漬け込む

2023.1レシピ改良

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レシピ作者

☆栄養士のれしぴ☆
☆栄養士のれしぴ☆ @eiyoushino_recipe
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