しめさばとみょうがのわさび和え

いしもとめぐみ
いしもとめぐみ @cook_40344546

市販のしめさばで簡単に作れるおつまみです。みょうがの風味やしめさばの酸味でさっぱりですが、意外と食べごたえがあります。
このレシピの生い立ち
繊細な風味の白ワインには、白身魚が合いそう。しめさばならお酢の酸味がワインに合って、料理にも手軽に使える!そう思い、しめさばを使ったおつまみを考えてみました。
【1人分】エネルギー:135kcal/糖質:3.4g/食塩相当量:1.4g

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材料

3人分
  1. しめさば *カット済みのものがおすすめ 1パック(120g)
  2. みょうが 3個
  3. きゅうり 1/2本
  4. ●みりん 小さじ2
  5. ●しょうゆ 小さじ2
  6. わさびチューブ 2g
  7. 塩(きゅうり用) ひとつまみ

作り方

  1. 1

    ●を耐熱容器に入れる。ラップをかけずに600wの電子レンジで20秒加熱して、アルコールを飛ばす。

  2. 2

    ①が冷めたら、わさびチューブを加えてよく混ぜて溶かしておく。

  3. 3

    きゅうりを1mm幅の千切りにする。塩をもみ込み、5分おいて水気をしぼる。

  4. 4

    みょうがは乾燥している部分を切り落とし、縦半分に切ってから、1mm幅に斜めスライスする。

  5. 5

    しめさばは水分をキッチンペーパーでやさしく吸いとり1cm幅に切る
    *カット済のものは水分をとったらそのまま使ってください

  6. 6

    ③・④・⑤をボウルに合わせ、②をまわしかけてやさしく和え、皿に盛りつける。

コツ・ポイント

しめさばはカット済みのものを購入すると、とっても楽です!最後に和えるときは、しめさばが崩れないようやさしく混ぜ合わせてください。

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レシピ作者

いしもとめぐみ
いしもとめぐみ @cook_40344546
に公開
日本ワインとおいしいものが大好きな管理栄養士。「健康もお酒もあきらめたくない!」という人へ、日本ワインと一緒に食べたいおつまみレシピを紹介します。ブログとインスタグラムでは「今度の週末、これ飲んで!」というお手頃価格の日本ワインも紹介中!ブログ:https://megugohan.com/インスタグラム:https://www.instagram.com/megugohan0627
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