冷やしても美味しい☆南瓜と茄子の甘辛煮

モト☆
モト☆ @moto369

温かくても、冷たく冷やして食べても美味しく食べられます。
しっかりと栄養も取れるのと生姜も入ってるので冷えた体へもok
このレシピの生い立ち
夏の煮物が食べたかったので、お弁当にも良いおかずが作りたくて作りました。

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材料

4人分
  1. 茄子 3本
  2. 南瓜 1/2個
  3. 甘長ピーマン(ししとう) 6〜8本
  4. 生姜 1片
  5. ☆本みりん 大さじ3
  6. ☆醤油 大さじ3
  7. ☆酒 大さじ1
  8. ☆出汁粉 大さじ1/2
  9. ☆水 200cc

作り方

  1. 1

    茄子は、半割にして裏に隠し包丁を入れて火の通りを良くしておきます。
    半割から一口大にカットしておく。

  2. 2

    南瓜も一口大にカットしておく。
    甘長ピーマンも油で揚げるため、破裂を防ぐのに包丁で小さく切れ目を入れておきます。

  3. 3

    生姜を千切りにして、生姜と調味料全てを鍋に入れてください。

  4. 4

    火にかける前に南瓜を入れて中火で煮て、串が軽く通る柔らかさに煮ておきます。

  5. 5

    油を温めて、茄子の水分をキッチンペーパーなどでとってから1〜2分軽く素揚げにします。

  6. 6

    甘長ピーマン(ししとう)も色が変わらないくらいさっと揚げておきます。

  7. 7

    南瓜を鍋からいったん出すか、汁をべつ鍋に移して茄子に味を染み込ませます。

  8. 8

    味が染みたら南瓜を戻して、全体に汁を回したら盛り付けます。
    甘長ピーマンは汁に浸して青みとして盛り付けたら出来上がり♪

コツ・ポイント

甘みはお砂糖不使用でみりんは本みりんで作りました。
茄子、甘長は揚げすぎないように。
鷹の爪をプラスすると大人の味になります。

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レシピ作者

モト☆
モト☆ @moto369
に公開
お料理が大好きな4人の子供の母です❀.(*´▽`*)❀.
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