【時短&簡単♪】いかとじゃが芋の煮付け

sakieiyou
sakieiyou @cook_40331851

いか煮付缶を使った簡単煮付けです。
お弁当にも最適❗️
いかは良質のタンパク質を含み、低カロリーなのでダイエットにも◎
このレシピの生い立ち
いか煮付缶を初めて買ってみました。

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材料

2人分
  1. イカ煮付缶 1缶
  2. じゃが芋 3個
  3. めんつゆ(4倍濃縮) 大さじ1
  4. 三温糖 大さじ1/2
  5. 50cc

作り方

  1. 1

    じゃが芋は一口大に切り、電子レンジで加熱する。

  2. 2

    鍋に全ての材料を入れ、煮る。

  3. 3

    2020年9月4日に「イカ煮付け」の人気検索で「トップ10」に入りました。
    検索ありがとうございます。

コツ・ポイント

じゃが芋にタレが絡まり、味が付いたら出来上りです。
味をみて、調整してください。

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レシピ作者

sakieiyou
sakieiyou @cook_40331851
に公開
健康維持ダイエットをサポートしている管理栄養士です。時短&簡単、食物繊維が摂れる、低カロリー、旬の野菜、簡単おやつ等のレシピを上げています。めんつゆはキッコーマンの本つゆを使用。※減塩対応でめんつゆを使用、砂糖は極力減らしています。つくれぽを投稿してくださった皆さん、ありがとうございます❗️返信が出来ないようで、残念です⤵️いいね嬉しいです♡インスタ:daietitiancafe
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