牛肉と青菜の炒め

オイスターソースのコクを生かした炒めもので、安い牛肉でもとてもおいしく食べられます。たっぷりの青菜と一緒にどうぞ

中華料理によくある青菜炒めをお家でも。

小松菜と牛肉を炒めるだけおかずの1品に最高

少ない材料でちゃちゃっと♪ご飯がすすむ１品♪

調味料も少ない簡単な炒め物です。

以前母が作ったら、子供達がたくさん食べるので私も作りました。

オイスターソースでコクがあるのにさっぱりの炒め物+｡:.ﾟ.:｡+ﾟ

パパッと作れる1品です。だれもが大好きな味なので我が家ではよく作ります。

簡単だけどご馳走メインに。調味料をシンプルにしたら意外にもプロっぽい。オイスターソースに頼っちゃいましたけど。

牛肉とキャベツだけで、美味しいオイスターソース炒めを作りました。

セロリの風味と歯ごたえが美味しい中華炒めです。

「ズーラン炒め=クミン炒め」です！牛肉とパプリカ・青菜をスパイシーに炒めました☆

　炒め物に、炒り卵を加えることで、見た目も華やかになり、ボリュームもアップします。

体を温めたり胃腸を強くする効果のある牛肉と、ビタミン豊富な小松菜の炒め物です。

少ない調味料で、美味しく出来ます❗元気になる１品です

冷蔵庫の残り物のお野菜で、本格味のオイスターソース炒めを作っちゃいました。簡単です(^_^)v

中華な味を楽しめる簡単牛肉炒めです♪

夏野菜と牛肉をオイスターソースで炒めました☆暑くてもごはんがおいしくいただけます

柔らかお肉と旬の新玉ねぎの美味しい中華炒め黒胡椒をピリリと効かせて食欲そそります♪

妊娠期は減塩と鉄分摂取を意識しましょう。20～30代女性は、それ以上の年齢層と比べて、外食や加工食品からの食塩摂取が多いです。女性のからだは月経や妊娠で多くの鉄分を必要とし、鉄不足は貧血や疲れやすくなるだけでなく、赤ちゃんに十分な酸素や栄養を届けられなくなります。摂津市では、プレママサロン等で妊産婦の食生活について伝えています。きゅうりとあさりの酢の物（ID：24045847）、海苔のかき玉汁（ID：24044520）、雑穀ごはん200gを組合わせるとバランスの良い食事になります。【献立（1人分）】エネルギー724kcal、たんぱく質31.8g、脂質26.3g、炭水化物85.5g、食塩相当量2.3g、鉄9.8㎎

牛肉の細切り炒め作りました。

炒め物はお手軽ですね♪

レバニラ炒めよりみんなが喜んで食べて欲しいから牛肉にしました。

小松菜、牛肉、玉子をめんつゆで炒めるだけ！だれでも簡単に出来ます☆

オイスターソースで簡単に出来る1品です。

簡単でおいしい1品です。切って炒めてオイスターソースをかけるだけです。

業務スーパーのオイスターソースを使って牛肉とレタスのオイスターソース炒めを作りました。短時間でお手軽に作れます。

なばなの中華風炒め物

牛肉を使って、甘辛いオイスター醤油炒めを作りました♪普通のオイスター醤油炒めより食べやすく、我が家で大好評の味です♪

ズッキーニをたっぷり使ったオイスターソース炒めです(*^▽^*)♡白いご飯が進むおかずです(*^▽^*)♡