とろとろ食感!ナスのかば焼き丼

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HBCごはんにしよう @hbc_gohan

旬のナスと豚肉をかば焼き丼にしてみました!10分でフライパン一つで完成!
このレシピの生い立ち
旬のナスのとろとろ食感を味わえる、
嬉しい一品です!
(フードプロデューサー青山則靖さん)

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材料

2人分
  1. ナス 2本
  2. ピーマン 1個
  3. 豚こま切れ肉 100g
  4. 砂糖 大さじ1
  5. 酒・みりん・しょうゆ 各大さじ2
  6. 大さじ3
  7. 片栗粉 適量
  8. ごはん 2膳分

作り方

  1. 1

    ナスは縦半分に切る。斜め5ミリ間隔で飾り包丁を入れる。内側にも、縦2本切込みを入れる。

  2. 2

    内側にだけ片栗粉をつける。

  3. 3

    ピーマンは、縦半分に切り、さらに斜めに切る。

  4. 4

    フライパンに油を入れ、真ん中に豚こま切れ肉、周りに、皮目を下にしたナス、ピーマンを置く。中火で点火する。

  5. 5

    ナスは、
    ①皮目2分、
    ②内側1分、
    ③皮目1分を目安に焼く。

  6. 6

    砂糖を焦がすように炒め、さらに、酒、みりん、しょう油を加えて、煮詰める。

  7. 7

    ごはんを盛った丼に、肉、ナス、ピーマンをのせて完成!

コツ・ポイント

ナスが鮮やかに焼けるコツは、
皮目から焼くこと!
フライパンに具材をのせてから、火をつける
「コールドスタート」で!
肉は柔らかく、野菜はジューシーに仕上がります。

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レシピ作者

HBCごはんにしよう
に公開
HBCテレビ「今日ドキッ!」のスタジオ料理コーナー「ごはんにしよう!」火曜日16時すぎから放送中!料理人のレシピが続々登場します♪インスタグラムでは、1分のレシピ動画を公開中!⇒https://www.instagram.com/hbc_kyodoki/
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