玉葱ちぎり天と小松菜・エリンギのさっと煮

sakieiyou
sakieiyou @cook_40331851

【時短&簡単♪】
てんぷらに色々な食材が練り混まれていると、旨味が増します✨
このレシピの生い立ち
ちぎり天は煮物にすると旨味が出て、美味しいので。

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材料

4人分
  1. 玉葱ちぎり天 150g
  2. 小松菜 1袋
  3. エリンギ 1パック
  4. めんつゆ(4倍濃縮) 大さじ4
  5. 三温糖 大さじ1
  6. 200cc

作り方

  1. 1

    小松菜は3cm、エリンギは石附を取り、縦半分にする。

  2. 2

    テフロン加工のフライパンに、ちぎり天・小松菜・エリンギ・調味料・水を加え、煮る。

コツ・ポイント

小松菜・エリンギに火が通ったら、出来上がりです。
ごぼうやイカ・枝豆等、他のちぎり天でも美味しいです。

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レシピ作者

sakieiyou
sakieiyou @cook_40331851
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健康維持ダイエットをサポートしている管理栄養士です。時短&簡単、食物繊維が摂れる、低カロリー、旬の野菜、簡単おやつ等のレシピを上げています。めんつゆはキッコーマンの本つゆを使用。※減塩対応でめんつゆを使用、砂糖は極力減らしています。つくれぽを投稿してくださった皆さん、ありがとうございます❗️返信が出来ないようで、残念です⤵️いいね嬉しいです♡インスタ:daietitiancafe
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