豚肉と豆苗のおろし煮

sakieiyou
sakieiyou @cook_40331851

大根に含まれる酵素オキシターゼが硬さの原因となっているタンパク質の結合をほどいて、お肉を柔らかくしてくれます♪

このレシピの生い立ち
おろし煮が食べたくなったので。

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材料

2人分
  1. 豚肉しゃぶしゃぶ用 260g
  2. 大さじ1
  3. 大根 1/4本
  4. 生姜(チューブ) 小さじ1
  5. めんつゆ(4倍濃縮) 大さじ4
  6. 豆苗 1パック

作り方

  1. 1

    大根は卸す。
    豆苗は根を切り、半分にする。

  2. 2

    テフロン加工のフライパンに豚肉・酒・おろし大根・生姜を入れ、煮る。

  3. 3

    めんつゆを入れ、煮る。
    豆苗を入れ、さっと火を通す。

コツ・ポイント

あまり煮過ぎないようにしてください。

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レシピ作者

sakieiyou
sakieiyou @cook_40331851
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健康維持ダイエットをサポートしている管理栄養士です。時短&簡単、食物繊維が摂れる、低カロリー、旬の野菜、簡単おやつ等のレシピを上げています。めんつゆはキッコーマンの本つゆを使用。※減塩対応でめんつゆを使用、砂糖は極力減らしています。つくれぽを投稿してくださった皆さん、ありがとうございます❗️返信が出来ないようで、残念です⤵️いいね嬉しいです♡インスタ:daietitiancafe
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